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🍃 早上泰酷辣小组见面会，收到小伙伴们给我的反馈：稳、笃定感……这样的关键词。  半年前的我可还不是这样的呢！ 无时无刻不在与人的比较中，总是看不到自己的优点，不满足，陷入在深深地自责的情绪……这个状态是我； 因别人的一句评价，能烦躁半天甚至更久，有时候情绪久久不能消散，这是我； 跟家人交流，一言不合就要发脾气，暴躁地像个疯婆子，这也是我…… 总之呢，在自己的情绪里，一团糟，在陌生人面前还好，在自己人面前，就目中无人。 那个时候，就特别喜欢情绪稳定的人，比如，郁姐姐，罗先森。 他们都是内心稳定的人，他们内在的宁静与满足吸引着我，让我为之着迷。我也想要拥有他们那样淡定宽容的心态，能够清醒认知自我，珍惜当下，与内心对话，感恩生活的点滴。 所以我就开始探索，如何做一个内心稳定人，事上练心，现在看来，初见成效。 我理解的内心稳定是指一个人的心理状态处于平静、镇定和安宁的状态。这种状态不容易被外界的波动和挑战所动摇，无论是面对压力、挫折、或者快乐、成功，都能保持内心的平和和均衡。 当然，内心稳定是一个相对稳固和持久的心理状态，而不是短暂的情绪波动。 当我意识到了之后，我就开始刻意去做调整。无论是文字输出还是阅读，除了这些手段之外，在心力上做了大量的调整与练习。 首先，自我认知：内心稳定的人通常对自己有较为清晰的认知，于是我也尝试着认识我自己，了解我自己的优势和劣势，接受自己的不完美之处，不过度自责或自恋。 慢慢地，我发现我越来越少的会因为外界的评价而动摇自己，也能够坦然面对自己的缺点，并积极改进自己。 其次，心态调整：内心稳定的人具备较强的心理调适能力，能够理解并接受生活的变化与不确定性。 当我面临挫折和困难时，不会过分沮丧和消极，而是从中寻找学习的机会，寻求解决问题的方法。问问我自己，因为有我在，事情会变得有什么不同。 再次，情绪管理：内心稳定的人能够有效管理自己的情绪，不被情绪所控制。他们学会了接纳情绪的存在，不会压抑情绪，也不会过度放纵情绪。 于是我就学着跟情绪相处，情绪来了，我就暂停行动，跟情绪待一会儿，一个转念，就可以保持内心的平静和舒适。 接着，内在价值观：内心稳定的人通常有坚定的内在价值观和信念，这些价值观成为他们生活的基石。 我也开始积累我的价值词汇，比如诚实、善良、热情、积极主动、有趣、灵动……当我的价值词汇越积累越多，我就可以依靠内在的价值观来指引自己的行为和选择，从而保持内心的稳定和定力。 最后，内心对话：内心稳定的人善于与自己进行对话，通过内省和反思来认识自己的情感和需求。这种内心对话可以帮助他们更好地理解自己的情绪来源，并从中找到平衡和调和。 就这样，我自己内在平和稳定了，我呈现出来的状态就稳定了，周围的人就感受得到。 当然我最大的体感是，内心稳定的人追求的不是外在的浮华和虚荣，而是内在的丰盈和平静。 懂得生活中真正重要的东西，而不是盲目追逐功利和物质。在这个过程中，赢得内心的深度和宁静，活出了真正的自己。 我持续稳定，因此我是最大的受益者！
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