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想看更多精彩内容记得“关注”我呀！谢谢支持！ 小李在健身途中一直坚持吃鸡蛋来补充身体所需蛋白质。 但是他却有着一个奇怪的习惯，那就是只吃蛋白，不吃蛋黄。 原来据小李所说：“蛋黄所含胆固醇过高，对身体健康很不好”。 但是事实真是如此吗？ 其实并不是的，据营养学家研究，蛋黄含有多种营养物质，可以极大提供身体所需要微量元素。 蛋黄所含有的胆固醇，也并非是以胆固醇的形式被人体吸收，不会引起肥胖的问题。 还有哪些食物被我们认为是不健康，但是其实超级健康的呢？ 
施瓦辛格的健身秘诀：食用全蛋 施瓦辛格出演的终结者硬汉形象，早已经烙印在很多人的心目当中。 而当年帮助施瓦辛格健美身体的秘诀之一，就是食用整个鸡蛋。 现在健身行业中，推崇只吃蛋白不食用蛋黄，其实是有些片面的。 
相比蛋白，蛋黄同样富含蛋白质，同时还兼备多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、维生素E、硒和铁。 适量摄入蛋黄还有助于提供脑部所需的营养，维护视力和促进细胞功能等多种作用。 故食用鸡蛋时，一定不要拉下美味且营养丰富的蛋黄。 
健康小助手：优质坚果和种子 在我们传统认知中，坚果常常被认为是高能量食物，它们似乎一直被打上高脂肪、高热量的标签。 但据营养学家分析，坚果所含有的脂肪酸，通常为健康的单不饱和脂肪酸。 适量食用在这种脂肪酸，不仅不会引起肥胖、高胆固醇等因素。 还有降低血液中的坏胆固醇、保护心血管系统、改善血糖控制等多方面功效。 不仅如此，坚果中还富有各类纤维、蛋白质、维生素和矿物质。 实属是为我们的健康保驾护航的第一小助手。 
抗老、抗疲劳的神奇饮料：咖啡 在现在如此快节奏的生活中，疲惫似乎是大多数人的常见状态。 这时喝上一杯醇香的咖啡，的确能给生活和工作带来不少的活力。 但是这时候，就会有人站出来问：“咖啡不是不健康的饮品吗？” 过量饮用咖啡的确会对部分人造成很大困扰。 
但是这往往是由个人对咖啡因的耐受程度不同所决定的。 适量饮用咖啡不仅不会对身体健康造成不好的结果，还会对我们的身体大有裨益。 如咖啡在帮我们提神、抗疲劳的同时，还一定程度上具备着抗氧化和抗炎的特性。 这正是缓解因为工作压力过大而衰老的速度的秘诀。 
青春痘、痤疮的背锅侠：辣椒 很多人常常把辣椒视为痤疮的第一因素，认为吃辣导致的青春痘、痤疮的发生。 这时，辣椒可能要大呼冤枉啊！ 确实有不少人在吃辣过后会导致痤疮的加重，但这并非是辣椒直接引起，而是这些人的脾胃本身就暗含隐患。 而辣椒只是诱发了这一表征的浮现，如痤疮的产生。 
排除这一要素，其实辣椒不仅不是不健康的食物，它还富有很多好处。 譬如辣椒中含有辣椒碱，可以促进新陈代谢、提升体温和减少食欲等作用。 此外，辣椒还含有维生素C和胡萝卜素等营养物质，更是可以维持我们人体健康平衡。 
有助健康的丝滑零食：深色巧克力 巧克力一直由它的美味丝滑而被众人所熟知，但是伴随着这种认知一起的，是人们常常恐惧的热量炸弹。 巧克力常被认为是不健康的，是引起肥胖的重要因素。 但是大家不知道的是，在巧克力家族中，有这样的一类，它们就是深色巧克力家族。 
与一般巧克力不同的是，适量食用含有高可可含量的深色巧克力，不仅不会引起肥胖，还有助于改善心脏功能，降低血压等功用。 它还可以作为抗氧化剂，可以延迟人体衰老化的进程。 故选择含有70%可可或以上的巧克力，不仅可以避免过度摄入糖分，还很有益人体健康平衡。 
总结 在介绍了这么多大家的平时里常见的“不健康食物”后，大家是否对其有所改观呢？ 其实万事皆有度，适度且合理的食用方式，才是大家衡量是否健康生活的标准。 可以多多关注这方面的科普知识，不仅可以丰富我们的食物种类，也是对我们身体健康的一种负责。 大家还知道哪些看似不健康，却对身体大有裨益的食物呢？欢迎踊跃交流！ |
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