清风聊功：通小周天治百病？关于周天的误区

近期有位朋友咨询我，练易筋洗髓经或者有没有什么功可以快速通小周天，因为他听说通小周天后不生病，迫切想快点把小周天打通然后病好了不吃药了。

这个问题真把我难住了，因为这个理念与我就不合！尤其那个快字！

先说小周天。

“小周天通百病除”，其实这话句不知出自何处，但广为引用，我个人观点，这句话本身也没什么问题，但不是绝对的。小周天的循行线路是任脉和督脉，关于这两条脉路通畅于养生有什么好处这里就不多说了，不知道的可以搜搜，很多讲的。但不是打了保票不生病，于健康有益，少生病，祛一些病，是有效的，但不能神话它。

今天主要说通小周天如何通。

因这句话的流传是非常广的，以致练功的人很多追求周天，渴望打通小周天。这样就有些人专门创编通周天的功法。然后呢，宣传通周天的时间越来越短，从百日通周到七天通周最后克期通督。有些更离谱，当年的智能气功火的时候，还宣传听了他们的气功讲座，老师带功，祖师传功立即就通了，甚至不用现场远程就可以了。在我看来，这纯是迎合市场包装出来的宣传手段而已。（公众号：武学内功易筋洗髓经）

人体经脉本来就是通的，通则不通，痛则不通。通俗的讲，经络通畅百病全消，是有一定道理的。注意，是经脉通，而不是单指小周天通。小周天对于经脉来说，只用到任督二脉，而全身有十二正经，有奇经八脉，任督只是其中两条而已，当然任督很重要，但不是全部。

全身经脉通畅自然身体就好，而现实中往往随着我们年龄增长，生活中的影响，身体零件是有使用年限的是自然规律，尤其过了中年，这疼那疼，如果喜欢按摩，针灸等传统中医疗法的朋友，一定有这样体会，去理疗一下，按按，扎扎，很多毛病能缓解甚至消除。练传统功夫也是一样，内功练的也是打通周身经脉以达到养生祛病益寿延年的效果。

快速打通的方式及弊端

上边说有些宣传百日甚至几天就通，其实这是包装夸大宣传而已。有人问了，那这是假的吗？也不完全假，但是有弊端，不适于大众普及，甚至我个人不提倡这类功法。

咱们讲过练功的要素，形神意气，其中意、气即是意念与呼吸部分。以呼吸之气，通过后天锻炼，炼先天之气，意念指挥气的聚散运使。有些通周功法，是放大“意”的功能来练功比重大，以意通导任督循行，可以快速通小周天，这是意通。（其实严格来讲，意通也不是真的通）虽也有效果，但是可操作性差，对人控制力有很高要求。有的人可以在短期见到效果，有的人无效，严重的会出偏。因为这种利用意念走周天要求精神把控非常强，控制不好，容易使气散掉。更主要的问题是，你本身就内气不足，还要运使这点气，虽然产生了功感好像有效，但你把气散掉了，不是长久之计，这就提到另一个重要因素：气。

关于气

气是生命之源，是使各种生命组成形体的凝聚剂，是生命新陈代谢的能量。元气是生命体凝聚剂。真气是生命体能量。气宜紧密不宜松散。

“人之生死，全赖乎气，气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡。”

所以传统的功法，炼气以涵养为首，不干扰破坏气的自身运行，无论是呼吸要求，还是练功中气的升降聚散，都不主动引导气，而是以培元为本，元气充足之后，练功的过程先打通周身气路，而后练功之时，气自随之，这时就有了气感。关于气感以后再说。这是练传统功的线路，诚言，传统方法以培元为本，聚气积累需要方法、需要时间，打通或拓宽气路也需要时间，不要跟我讲什么三天元气充足，你想想现实吗？把人当气球了？拿气桶打气打几下就足了么？所以对于大众来讲，这不是短期能达到的。以造成的有一知半解追求快的人这种方式难于吸引他练习，练几天没感觉就跑了，大道不走，找小路找捷径。捷径小路就一定平坦吗？没准荆棘坎坷会更多，还会走更多的弯路。（公众号：武学内功易筋洗髓经）

传统功夫修习体系

上边介绍了，意通的方式与我所传习的理念不合，自然我把我们的理念跟他介绍一遍，如果能踏实练，假以时日，何止小周天呢？周身经脉皆可通，元气充足，气行滚滚，劲力通畅，筋骨强健等等都不在话下。要求快的功法，我也有，也会，但是不普及，不教。因为我也很早放弃这类东西，不再练习。

我所传习的传统内功功法，大的小的也好几种，但无一例外，都是走大道的模式，虽式有区别，其理合一。

1、以内养功三字诀：松静空来固本培元，元气的初始积累。

2、通过动功，打开周身关节，打通经脉，全身通透。

3、气足则行，减少人为干扰，同时气路已经打开，此时自然气遍周身。

虽然慢，但是过程最为扎实，犹如盖房子，打好地基，基础越牢，才能盖的越高也越紧固。房屋主体是身架，筋骨肌肉是外饰，展示整体精神面貌，经络气血脏腑的强壮相当于内饰装修，是谓内壮外勇！（公众号：武学内功易筋洗髓经）

另外，要正确认识传统功夫修习中的“慢”，并且不是说要练多少年才有效，实际上，经过自身修习体会与学员反馈，只要按法认真练功，几个月就能有初步感受，并得到效果收获，然后随时时间推移，功夫积累，身体各个方面都会越来越好。这就是一层功夫一层收获，一层功夫一层理解，功夫修习无止境，只要持这个正心正念，不断修习，功夫会越来越好，于身心的调养，自然也越来越好。

小周天不是神秘的，也不是遥不可及的，甚至大周天也不是多难的事，只要踏实的练，都不是问题。

有几句词挺适合我们的理念的，在此送给各位功友以做参考：走通天大道，才宽又阔。三条大道走中央，人间正道是沧桑。最后，以一代宗师孙禄堂先生的一首诗，结束今天的话题。

道本自然一气游，空空静静最难求。

得来万法皆无用，身形应当似水流。

八卦清风

2023.07.17