巧借天时，打通屁股这一关，排出身体黑化的恶水，阳气直接囤进骨子里

小方法解决老百姓健康问题，你们好，我是郑源，欢迎跟我一起学习对症经络养生。接下来的日子里和我一起对症经络养生，我会在视频号、直播同步分享，一起变健康。

你们好，我是郑医生

上周跟大家讲晒背，有朋友在后台“骂”我：晒背还有这么多讲究，不是真正的中医之术

哎，只把背露出来晒，这样可就太浪费了！

寒邪zui容易“结”在臀下，这就好比厨房下水道堵了，东西会黑化、发霉、发烂一样，

宝贵的火、气血下不去，变成上半身的上火、失眠，下半身却是一身寒凉、瘀血、痛经、子宫肌瘤......所以，还真不是“没事找事”。

不知道有没有朋友是这样：

✘即使到了炎热的夏天，手脚依旧很凉的，脚踝、小腿这些容易浮肿，

✘经常脸色发黄发灰，苍白没有血色，甚至长斑的，

✘便溏，女性生理期小腹冷痛的，

......

这些都代表体内寒重阳衰，阳气可以抑制寒气，化解寒气，马上来疏通它👇

有这么一个穴位，长得像螃蟹，是调节人一身气血的总开关，能把阳气注入下焦，温通寒湿、瘀堵，从而改善腰酸、痛经、小腹冷痛，尤其是针对各种妇男科问题，效果奇好！

我们晒背也好，艾灸也好，一定不能让它有任何瘀阻。

八髎穴，直接补能量的一个大口子

历代医家都很注重八髎这8个孔洞，盘好八髎穴，不仅能丰盈气血，还能让你脸蛋干净，气色更好。

我们先来看一下八髎穴所处的位置，它分布在腰骶部。

髎，孔洞的意思，解剖学上讲，这个孔约有一筷子粗细，能补得进阳气，反过来，寒气也很容易吸进去。

八髎一共是8个孔，左右两边各4个，从上到下分别是上髎、次髎、中髎、下髎，每个孔都是得气的，容易有灸感。

之前给一位患者艾灸，他的反馈是：感觉到有明显的热感向腹部和脚底通窜，这就叫得气了，盘好八髎穴，相当于直接给身体注入阳气，哪里问题比较严重灸感就容易流窜到哪里，每个人情况不同。

取穴位置：

找八髎穴的时候可以站着或者趴在床上

找到臀部后面两个明显的凹陷

这就是'美人窝'

八髎穴位于美人窝往下内侧

在骶骨所在的位置

搓八髎，把阳气提到脊柱

三伏天气炎热“上蒸下煮”，但是发现没有，很多人的小腹和后腰反而是冰凉的，比身体其他地方要凉很多，轻轻拍打感觉痛，皮肤暗黑、粗糙，这恰恰说明这里经络不通。

想要月经不调、腰痛腿痛、下肢水肿等问题彻底得到改善的，借着这个三伏天👉搓八髎，是最简单的方法了，站着、坐着随时随地都可以操作。

先把双手搓热，防止冰凉的手按在穴位上，让寒气偷偷溜进身体。

搓热的双手按在穴位上，来回搓300下，慢慢的感觉到明显的热感流入搓的部位，然后传到小腹，

搓到一定程度，热流就会到达双肩、双脚，最后促使全身气血流通顺畅，浑身上下都是暖洋洋的。

有些朋友一开始搓八髎穴，搓半天也热不起来，也不用着急，这恰恰说明经络淤堵不通，坚持一段时间就会有所好转

有条件的朋友，用艾灸比搓的强度更高，热力带着艾草的阳气使劲往身体里钻，能够让阳气渗入的更深。

拿艾条对准八髎穴悬灸或者用艾灸盒、坐灸仪，一次性作用8个孔，灸够15-30分钟，渗透下半身寒+瘀沉重！

灸八髎的好，谁用谁知道，甚至还有人编出了口诀：

排出毒素乐遥遥，眼睛润滑像玛瑙，疏肝理气少烦恼，头脑清醒记忆高，经前胸胀也会好，肠道跟着扫一扫，养气养血妙妙妙，痛经肌瘤不来找。

夏天的热，正好来化这陈年“黑化的废水”，就像晾衣服，大太阳底下暴晒几个小时就干透了，对于寒湿重的朋友，艾灸、晒背还是搓八髎，方向对了，都能取得事半功倍的效果！