【原】​大雪到了，多给家人吃“2菜”，补气血、营养高，顺应时节，家人身体都健康

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导读：时间过得可真快，转眼就到了大雪节气，天气已经变得寒冷又干燥，而这段时间，正是很多慢性疾病的高发期，一不小心就会给我们的身体带来危害，因此我建议大家在此时多吃以下这2种食物，它们都含有丰富的维生素，营养又滋补，而且水分含量足，吃多了也不懂担心上火，又是冬季的节令性美食，如果你此时不吃，那真的是太可惜了。

一、菜花

推荐食谱：干煸菜花

食材准备：花菜半只、五花肉100g、生姜半块、大蒜三瓣、辣椒2个.

做法：

第一步，先把菜花清洗干净后，切成小朵，再放入盆中，加入适量的清水和食盐浸泡10分钟左右，再沥干水分。

第二步，再把五花肉切成小片，再放入锅中，用小火煸炒出油。

第三步，把五花肉扒拉到一边，再放入姜末炒香。

第四步，再把菜花放入锅中，开大火翻炒30秒，再加入蒜末和辣椒，炒匀后加入适量的食盐、生抽，炒入味后即可食用。

二、玉米

推荐食谱：松仁玉米

食材准备：适量的速冻青豆、甜玉米粒还有松仁，还有玉米和胡萝卜各一根。

做法：

第一步，先将速冻青豆解冻，然后把玉米剥好，胡萝卜洗净后，去皮切成小丁备用。

第二步，把玉米粒、胡萝卜丁，还有青豆分别放入锅中，加入适量的清水煮熟后捞出，再沥干水分。

第三步，把松子放入烧热的油锅里，翻炒一下后加入胡萝卜丁，炒至断生后放入青豆、玉米粒，再加入适量的食盐和生抽，翻炒均匀后，即可食用。

以上就是今天为您分享的美食菜谱，如果觉得不错的话，就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎留言给我哦！

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