站桩体会杂谈 站桩必须站出弹簧力，受力后自然发力追上去，站桩筋拉

站桩体会杂谈。
站桩必须站出弹簧力，受力后自然发力追上去，站桩筋拉长了又松下来就有了，弹力才是咱们这个力，弹簧力身上，对方哪压迫哪出弹簧力，对方出力到身上自然就走了。站桩到一定程度不使了不舒服了，不过瘾了，此时开始加力要把要求意都变成力。
站桩剧疼是练的肌肉不疼了，练到了筋不是绝对的不疼，站桩感觉物沉时练的是骨毫毛孔，呼吸是练到了气血越往深的层次走力越大，站桩生理不起变化就是假拳，再用力时没使劲，这不使劲本身就是往回收，收就是含蓄。站桩不苦练不到筋，代偿功能，肌肉不行时筋来帮忙，筋越练肉越松，慢慢就换过来。
人的步伐无非双腿或单腿站着，所以要练独立桩，站桩先练到肌肉，筋在骨往里练到气血，气血练完了练到皮，越练到深层力越大。站桩过程疼酸、麻、涨累，酸不是真酸，感觉无法用语言来描述，有时疼和酸同时具备，有时四种同时具备，疼没了或许酸麻同时具备，没有疼感，只有酸麻胀累已开始均整，稍微整的情况下可进行摸劲练习。
坐胯要坐上力不是要那个动作，膝盖要提顶上力好像有东西压头，站顶上劲这三块有了，力推手可以问动人了，剧疼无比是木的时候，全身筋起来的时候只是累。站桩要养成一种习惯，和洗脸、刷牙一样，有了体会，盘抻开了你不可能不站一无不站就不舒服，以为筋团着必须桩中加力抻拉那样舒服过瘾。
筋骨舞蹈演员和武术运动筋一样有力，只是完成动作不一样，两个人搭手给上劲，筋松着才可以抖的出劲来，筋紧着就只有生努之力，练别的拳打人就难受。咱们这个拳筋撑开了发力就舒服痛快，发力本身是抒发感情的东西。筋和衣服架一样，肉和衣裳一样，衣架挂衣服，骨头和筋往上走的劲，肉是往下走，关节与关节间的东西挖出来是最好的。关节与关节里出现很多感觉，生理变化包括力，筋长了以后遇阻力，重力自然能发力。如果手形不对，筋稍不通，那全身不对的地方太多了，全身关节互为根本，互为动力。
大成拳讲关节正形，意拳讲一呼吸，百脉皆合，一呼吸，百脉皆开，筋长才可以松下来，筋短就绷起来了。筋越长越松，力越大。仔细观察蟒蟒的动物特性，筋长粗，但筋松着，所以它能轨力，平时趴着不动微动就有很大力，不得了人也一样。
开始站桩拉大筋时，小筋没有，大筋长了，小筋就开始出现了，小筋越出现越多。松紧松紧是大成拳入门的台阶，在不失紧的情况下，松下来就会产生力，再紧的同时松着，再松着同时紧着。功夫好的人松的地方特松，紧的地方特紧，反差很大。发力松就是紧，紧就是松是一，先松后紧接触上，再松再紧是二。所以说发力无继续，在松时不能失紧，松紧到一定程度可以自然发力，必须具备松紧才可以摸对方实处。水平高的人全身无处不具备松紧。
大成拳讲松，仅就是形意拳，讲阴阳，刚柔局部都存在松紧的问题。