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两个小时的演练结束之后，我在椅子上委顿下来，半天没能起身。长长地吁出一口气，然后小口小口地吸气、呼气，良久才调匀气息。 与人交谈，对我而言向来是种消耗。 何况，是以心理咨询师的身份去交谈——这意味着全神贯注，把注意力百分之一百地放在来访者身上，去感受，去发现，去觉察，去分析，去组织，去带领……并时刻做好准备，应对意外。 而且，目前的我，只是一个演练中的咨询师——也就是说，我的一言一行（每句话每个词每种语气每个表情每个动作）都被置于审视中，在访谈结束之后，要接受评价。 这些都令我筋疲力尽。 别人的故事让我感同身受，这是优势，也是痛苦的来源。 虽然演练活动中的案例大多是角色扮演、改编而成，我却依旧深深入戏；更不必说那些发生在相熟亲友身上的事了。 不久前的一天，朋友讲起一个初中女孩的遭遇，学生谈起在家庭中的困境，亲戚谈起内心的挣扎和自我贬低……那个晚上我的心被攥成一团，辗转不能入睡，拼命想要寻觅出口，想要立时三刻拿出办法——我没有办法，于是深恨自己无能。 那些痛苦和生活中难解的谜团不仅缠住了他们，也紧紧绑住了我，透过他们的文字和讲述，勒住我胁迫我，让我喘息艰难。
在《心理治疗师的刻意练习》一书中，多次谈及咨询师应与来访者“同调”；与此同时，也提出“培养情绪耐受力”和“发展情绪韧性”的观点。 作者举了一个例子： 在洪都拉斯的潜水学校会教授救援者如何拯救恐慌的潜水者。 其要诀是：始终保持在可以被触及的范围之外，千万不能被对方绝望本能之下的攀扯动作拖拽。 首先保证自己不溺水，然后才能施救他人——这是救生员守则，何尝不是心理咨询师的工作铁律呢？ 只是，救生员为了争取时间救援，甚至可以先把溺水者打晕；而心理咨询师却要尽可能地与来访者在一起，深切感受对方所感受的，站在对方的角度去思考。 无限贴近的同时，保持安全距离，既要共情，又须适度抽离——觉察并耐受负面情绪，照顾好自己，才有能力对来访者施以援手。 《心理咨询的技巧和策略：意向性会谈和咨询》一书中，则提到了“心理弹性”的概念——“指能从困境中恢复原状的实际能力”。 并指出：自我实现需要心理弹性；咨询师要帮助来访者训练心理弹性，使来访者面对压力和挑战时有能力找出自己的方向，增强潜能。 这个词很容易使我联想到健身房里的教练。 于是，在我的脑海里浮现出这样的一幅画面：来访者带着自己的小心脏来到咨询室，心理咨询师使出浑身解数开展训练，等到那颗小心脏变成肌肉饱满的“大只佬”，Q弹Q弹的，就算大功告成！ 现在我自己的心还远不够强大，瘦巴巴的没什么力气，有点儿风吹草动它就一通乱跳，还经常陷进负面情绪里拔不出来…… 看来要先从自己做起，带这颗心去健身房——不强大自己，何谈相助他人？
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