长期失眠对人体有什么危害

长期失眠是指持续时间超过一个月的睡眠障碍，它会对人体健康造成很大的危害。首先，长期失眠会导致身体免疫力下降，容易感染疾病。睡眠不足会影响淋巴细胞和白血球的生成和功能，使得身体抵抗力下降，容易感染各种疾病。

  

其次，长期失眠还会引起心理问题。失眠患者常常感到焦虑、紧张、易怒等情绪波动，这些负面情绪进一步加重了睡眠问题。同时，长期失眠还可能导致抑郁症、焦虑症等精神障碍。

另外，长期失眠还会对大脑产生负面影响。睡眠是大脑进行记忆整合和清理垃圾的重要时刻，在缺乏充足睡眠的情况下，大脑无法完成这些任务。因此长期失眠可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题。

长期失眠还会影响身体内分泌系统的正常运作。睡觉时人体分泌多种荷尔蒙调节身体机能，在缺乏充足睡眠的情况下这些荷尔蒙水平将出现异常变化。这些变化可能导致代谢率下降、食欲增加等问题。

失眠特别严重的情况，最好咨询医生服用安眠药。日常改善睡眠，不如试试补充泛菌糖脂质，多见于全谷物、蔬果这类植物性食物。它能够促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。而且它还具有提高免疫细胞活性的作用，我们知道免疫系统与睡眠之间会相互影响。睡眠时，免疫系统会自我修复，免疫力差的人往往睡眠也不好。

  

添加高浓度泛菌糖脂质，小麦中提取，每袋40毫克浓度，促进褪黑素分泌。与酵母β-葡聚糖搭配，加倍激活免疫细胞，调节免疫系统，帮助人体恢复自身免疫，摆脱现代习惯病困扰。

总之，长期失眠对人体健康有很大危害。为了保持良好的身心健康状态，我们应该注意培养良好的睡眠习惯，并及时寻求医生帮助解决睡眠问题。

参考文献：

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004