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嗨！大家好，欢迎来到一切从健康养生出发吧！非常开心再次与你相遇 今天让我们一起来聊一聊如何保养肠胃的健康小常识。肠胃难受很多人都有体会，往往我们感觉到自己的腹痛都是因为肠道疼痛引起，甚至疼痛到自己在地上打滚都感觉无法得到释放。所以当我们发现自己的肠胃出现不健康的征兆时，我们需要对自己的肠胃进行保养。做好这3件“日常小事”，让健康肠胃“靠近”你。
第一，养成好的饮食习惯 一日三餐很重要，少一餐都会对我们身体带来一定的影响，虽然很多人觉得晚餐不重要，于是很多减肥的朋友要忽略了晚餐。在经常不吃晚餐的情况下，也是出现了胃病的现象。所以我们需要养成一个好的饮食习惯一日三餐，餐餐都能够故计但是还是科学的早吃好、午餐吃饱、晚餐吃少说的科学饮食方式。 第二，不乱服用各种胃药 第三，睡前给腹部按摩 因为晚上睡觉的时间是我们肠胃无法消化的时间段。所以在睡前给腹部按摩，相当于对肠道起到蠕动的作用，能够加快肠道的蠕动对食物进行消化，避免使我给肠道带来负担。保证肠道的健康。   |
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