成长经验修复:【核心信念重建】 | 在生活和心理咨询实践中, 我们经常会遇到【自卑】的人, 他们认为【自己能力不行】【不招人喜欢】, → 其行为【往往退缩】, 不仅【学习工作不努力】, 而且在【人际交往上】敏感、多疑、退缩。 → 他们的这些表现 实际上是 【核心信念】有问题, 也就是【他们的核心信念】是【负性的】。 → 要修正求助者的【负性核心信念】, 根据【认知行为疗法】的干预策略, 我们应该从【自动思维阶段】入手, 然后是【中间信念阶段】, 最后是【核心信念阶段】。 → 我们在【核心信念阶段】来处理这个问题, 认知行为疗法之所以 在【核心信念阶段】直接处理 【无能】【不可爱】和【没有价值】等这样的【核心信念问题】, → 这是因为 求助者【正性核心信念的建立】需要【支持证据】, 也就是求助者的【生活要变好】【学习进步】【工作提升】和【人际关系改善】。 → 有了这些证据, 我们就可以通过【监控核心信念运作】 来纠正【核心信念的维护机制】,【选择性负面关注】等认知歪曲, → 在积累充分证据的基础上, 提出【正性核心信念】, 通过【核心信念作业表】来【巩固】正性核心信念。
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