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大家好，我是李医生 你知道吗，身体里阳气才是最厉害的武器，为什么这么说呢？是因为阳气于我们而言有卫外的作用，它就好比是一个金钟罩，可以抵御外邪的侵袭，保护你的安全，但是一旦阳气不足，那大大小小的疾病就找上门了，比如说会出现怕冷、手脚冰凉、关节疼痛等等，所以说要想身体健康，就需要去保护阳气，那么生活中哪些东西最容易伤阳？下面李医生就给大家总结了4种，我们一起来看看吧。  首先第一个就是寒凉的东西，中医认为寒为阴邪，当它进入我们身体，那我们身体为了抵抗寒气的损伤，就会消耗自身的阳气去应对，那这样也就容易导致阳虚，那阳虚怎么办呢？就需要根据具体的情况去补阳，比如说是肾阳虚，那参考右归丸；脾阳虚，可以参考小建中片。  第二个就是易生湿的食物，比如说常吃重口味的食物，像火锅、大鱼大肉等等，这些也容易损伤阳气，因为它们会加重脾胃负担，使得体内湿气加重，那湿气我们说它湿性粘滞，因此它进入人体之后，就会阻碍阳气的运行，所以夏季饮食上要注意清淡，但是如果说你已经脾虚了，那么我建议你可以参考参苓白术丸。  第三个就是过度运动，虽然中医常讲动则生阳，但是有一点动也能耗阳，比如说过度运动会导致阳气耗散，而且我们知道伏天是一年中最热的时候，那这时候运动之后大量出汗，同样也会影响阳气的潜藏，导致肾阳受损，所以说夏季运动可以，但是你一定要适度。  第四个就是晚睡了，特别是晚上11点还不睡觉，那这种也比较伤阳气，因为睡眠是一个阳入于阴的过程，所以经常熬夜晚睡的话会导致阳气无法正常的潜藏，那这时候就会耗伤阳气，所以夏季我们要做到早睡早起，另外对于睡眠不足的人来说，夏日要注意午睡。  好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟！ |
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