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4种糖尿病害怕的主食，建议常吃，控糖强悍，还降压抗癌抗冠心病 糖尿病人吃主食应坚持三低原：含糖量低、升糖指数低、血糖负荷低 1、荞麦面 荞麦的升糖指数和血糖负荷都很低，含有丰富的膳食纤维和铁、锰、锌等微量元素，赖氨酸含量高，是促进葡萄糖和脂肪代谢的重要物质，具有降压、提高糖耐量的作用。 2、燕麦 含有极高的水溶性膳食纤维，可以延缓食物在胃肠道内的吸收时间，同时加快胆固醇的分解。长期食用燕麦，如燕麦饼、燕麦饭等，对糖尿病人有利。 3、糙米 含有丰富的蛋白质与纤维，能够减缓血糖上升速度，帮助糖尿病人控制血糖。 4、玉米 玉米含有糖分少，纤维高，主食可吃玉米饼、玉米饺子等，能够缓解糖尿病人饭后血糖上升的速度。 #糖尿病##中医##血糖##健康真探社#     |
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