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来自: 金大陆图书馆 > 《养生保健》
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少林壮腰健肾功夫(图)
少林壮腰健肾功夫(图)现在的都市白领,每天都坐在椅子上,日复一日,颈椎和要肯定就会疼,现在我告诉大家一个少林壮腰健肾功夫,大家常根据此种方法坚持练习,肯定会大有裨益。呼气时意念有一般内气由...
南少林强腰功法“金刚铁板桥”,每天5分钟,壮腰强肾,身板硬朗
南少林强腰功法“金刚铁板桥”,每天5分钟,壮腰强肾,身板硬朗。
少林秘传内功十式(上)
运动要领:两足分开站立与肩同宽,双手握拳屈肘,下蹲(图5-2),然后站起,要求丹田运气于拳(掌)和足,意念由手掌一丹田一腿一足。动...
关于马步站桩功 少林气功内劲一指禅教程28
关于马步站桩功 少林气功内劲一指禅教程28.为什么说"马步站桩功"是本功法的基础 马步站桩功是本功法的基础,体现在以下两个方面:2.从在本功法的地位看,它是学练本功法的"入门"...
匆匆完事,3秒萌男?民间实证,壮腰8段功!坚而持久,越练越强
民间实证,壮腰8段功!你需要民间实证,壮腰补肾的8段功!壮腰补肾八段功是由八节以腰部为主的活动组合而成的健身方法。第一段:大鹏展...
壮腰八段功
壮腰八段功 壮腰八段功。壮腰八段功是由八节以腰部为主的活动组合而成的健身锻炼方法。1.拧腰功—大鹏展翅万里遥直立...
高手秘法之少林内功(1)
马档势是少林内功功法中锻炼下部的基础功法,所谓练“架子”的功夫。跨裆是少林内功功法中锻炼下肢功力难度较高的功法。弓箭裆是少林内...
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壮腰方:补肾壮骨为主,其中熟地补血养阴,填精益髓;骨碎补补肾强骨;肉苁蓉补肾阳,益精血;元胡活血散瘀止痛;三七粉散瘀止痛。专家...
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