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立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。虽然我们还感觉是在夏天的样子，可是秋天已正式开始，天地之气已经悄悄在转换了。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。  立秋后天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。易受寒凉，耗损阳气，抵抗力下降，若人体阳气不足，很容易受天气影响而出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，睡不安稳等；秋后风大干燥，加上尚有暑气，人体津液被加速耗损，若阳气不足，会出现咽干咽痒，头晕头疼等；落叶悲秋，易影响情绪，秋后日照减少，阳气收敛，气温下降，此时若身体阳气不足会有焦虑、消极、少言、情绪低落等问题。 立秋时节，还在三伏天，处在艾灸的黄金期，为冬天的健康打好基础，是最好的时候。 关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 气海穴：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。 中脘：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。  肺俞：在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。  脾俞：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。  丰隆：小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘；条口外侧一横指处。  立秋小贴士 1.凉性食物要适量食用，刚入秋养好脾胃很重要。瓜类多属凉性食物，如丝瓜、苦瓜、冬瓜等都要适量食用。 2.清热解暑要继续，喝些绿豆粥、莲子粥、百合粥等很有益处 3.秋天要养肺润肺，可以食用一些山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳等。水果可以吃秋梨、山楂、苹果、猕猴桃等。果仁类如核桃、杏仁、花生、芝麻等。还有蜂蜜也是秋季养肺润肺的好食物。 4.多喝水 每天还要多喝水，清晨5~7点是大肠经值班的时候，此时喝一杯水可大便通畅。 5.睡前勤泡脚。 立秋了，女性变美也重要，给大家推荐几款立秋养生茶。 1.美白补血：金边玫瑰，红枣，枸杞 2.补气养血：桑葚干，枸杞，金边玫瑰 3.祛湿消肿：红豆，陈皮，冰糖，薏仁 4.护眼明目：胎菊，玫瑰，枸杞，柠檬，冰糖 5.驱寒暖胃：红枣，陈皮，话梅，枸杞，胎菊，冰糖 6.解郁疏肝：桑葚，红枣，茯苓，玫瑰，百合  图片：网络（侵删） |
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