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前段时间，@暖暖问我关于负暄的话题： “嘉嘉姐，为何你说晒到微微出汗就可以停止了，而我每次晒二三十分钟时都会出很多汗......” 药盒上会写上最大用药量或【尊医嘱】，一般都会限定在平均值以下，以确保安全。 那么那个【微微出汗】便是负暄的安全值，“医嘱”则是请根据自己的实际情况：晒多长时间，出多少汗，都要看看身体能否承受，观察和聆听TA的心声，过度了一定会不舒服，别忽视TA的感受。 比如我，自从2020年春末夏初，偶然发现了晒太阳很舒服，一年四季只要有太阳，身体就不由自主地往太阳底下跑，还是那句话，感受到了滋养，才会持续。 也许是晒足了，今年入伏，满屏都在倡导晒背的时候，我反而没怎么晒，停了十来天，昨天才又开始晒的，我的头脑里没有应该不应该，只要身体“想”，我就会配合TA。 别忘了，我们是自己的孩子，身体也是。
今天中午晒了晒太阳，出了一些汗，身体说不需要洗澡，也不想吹空调冷气，就这样躺了一会儿然后换了件衣服开播，过程中虽然一直在流汗，并不觉得热——老天爷特别照顾我，送来了凉风和一场酣畅淋漓的大雨。 我也是第一次，可以直播的时候，透过打开的窗户看雨、听雨......真好！ |
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