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丝瓜络是纯天然的去油污“神器”，早在《本草纲目》就记载“洗锅罗瓜”。现在仍有很多老年朋友喜欢拿它当洗碗布。  但你可能不知道，在中医看来，丝瓜络还是养生保健的“宝贝”！    01 丝瓜络的养生功效 中医认为，丝瓜络主要有祛风、化痰、通络的作用，例如清朝医书《本草再新》记载：“丝瓜络，通经络，和血脉，化痰顺气”。[1] 现代医学也对丝瓜络做了不少研究，发现丝瓜络中含木聚糖、纤维素、甘露聚糖、半乳聚糖等成分，其水煎剂具有降低胆固醇、保护心肌细胞、利尿等作用。[2-4]  我们在平时生活中，可以如何来巧用丝瓜络呢？ 02 丝瓜络的妙用一： 热敷缓解肩痛 人过中年之后，身体的各项机能都在衰退，这时如果肩膀再受凉，或者肩部肌肉长期劳损，导致肩关节囊慢性炎症和纤维化，就会导致肩膀僵硬、疼痛等症状。  对于这种无菌性炎症，中日友好医院针灸科李石良主任，推荐了一个热敷治疗法。用中药包热敷肩部的穴位，可以加快新陈代谢，帮助缓解症状。  热敷方 组方：丝瓜络、玫瑰花、三七粉、辛夷花、红花。 方子里用到的这些药材质地都比较柔软，热敷时体感比较舒适，不会有“硌”的感觉。  用法： ①上述药材装在布袋内，药包平整一些，不要塞得太满。  ②药包先用冷水浸泡30分钟，水量没过药包即可，然后大火煮30分钟。 ③药包晾凉至温度适宜不烫手，热敷极泉穴、肩髃（yú）穴和肩髎（liáo）穴，每个部位敷10分钟，每天1-2次。  穴位： 极泉穴：腋窝中央。  肩髃（yú）穴和肩髎（liáo）穴：手臂平举，在肩关节的后外侧可以看到两个凹陷，分别就是这两个穴位。如下图所示。 专家提醒：如果热敷两个星期后症状没有缓解，需要到医院治疗。 03 丝瓜络的妙用二： 缓解胃部烧灼感 1、肝郁型胃热 有的人在压力大、生气时，会感觉胃里火辣辣的疼。或者是觉得嘴里、食道里和胃里有一种说不出来的、灼热的感觉。一直到情绪好了之后才能缓解。 中医认为，这是因为肝气不舒、郁而化热、横逆犯胃所致。这种内热不适合单纯清热，而是需要疏肝，让气机调达。 北京中医药大学东直门医院脾胃科的杜宏波主任，给我们带来了日常调理的代茶饮。
组成：薄荷、青蒿、丝瓜络。脾胃特别虚寒的人，薄荷减量。 方解： 薄荷：发散风热、疏肝利胆 青蒿：清肝热 丝瓜络：通胁肋部的经络，减轻胁肋的满胀、隐痛 专家提醒：代茶饮仅供日常调理，胃病人群建议定期复查胃镜。 04 丝瓜络的妙用三： 打通肾络，远离虚不受补 说到“补肾”大家都不陌生，但为什么有的人却越补越虚，越补越上火？ 来自北京中医药大学第三附属医院肾病科的刘兰英主任说，人体的经脉有无数细小的分支，气血就通过这些小分支灌注到全身。 其中分布在肾里的叫做肾络，如果肾络瘀堵，没有打通就盲目补肾，就会反而对身体有害。 肾络不通的前期症状：容易疲劳、记忆力下降、腰酸腰痛、膝盖发凉、下肢浮肿、排尿不畅等。 出现这些症状时，人处于亚健康的状态，还没有进展到疾病。刘主任教我们用丝瓜络搭配不同的药材，做出适合自己调理的代茶饮。 ①双络饮 组方：丝瓜络、橘络。 功效：清热、化痰、通络。 适宜人群：咳嗽、黄痰、烦躁、舌红、苔黄等。 ②瓜络瓜皮饮 组方：丝瓜络、冬瓜皮。 功效：清热利湿。 适宜人群：内有湿热，口苦、腹胀、眼睑浮肿、腿肿、小便不畅、肾炎水肿的人。 ③瓜络杜仲饮 组方：丝瓜络、杜仲。 功效：补肝肾。 适宜人群：腰痛、排尿无力的人群。 专家提示：上述三款代茶饮更适合体质偏热的人，体质偏寒的人可以搭配适量生姜、肉桂等温性食材一起喝。
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