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暗:舌头颜色偏暗,面色暗沉,没有光泽
紫:舌头呈暗紫色。另外,舌下络脉颜色暗紫、粗大,静脉迂曲,这是血瘀的明显特征。
斑:两颊甚至整个面部长斑
痛:血瘀导致疼痛的特点是某个固定位置出现针扎般刺痛感,尤其在夜晚多发。
糙:皮肤粗糙
满:自感腹部胀满
忘:记忆力差,健忘
滞:情志不舒、思虑过度、运动不足等都可导致气滞,气机郁滞可引起血瘀。
虚:气虚无力推动血液运行,从而导致血液瘀滞。
寒:血遇寒则凝,夏天贪凉经常吹空调、吃冷饮都可加重血瘀。
热:所谓“热灼成瘀”,如果体内火气过盛,可导致血液黏稠,造成瘀滞。
湿:湿气重可致使气机不畅,气机不畅则导致血液运行不畅。
作息时间宜有规律,保持充足的睡眠,早睡早起
饮食规律,同时要注意调节情绪
适当锻炼有助于气血通畅
八段锦是很好的打通气血的运动方式,尤其是“双手托天理三焦”这个动作,做6~8次为一组,有助于舒畅气机,促进血液循环。
8月13日,央视财经《职场健康课》邀请中国中医科学院广安门医院主任医师庞博、中国中医科学院望内分泌科主任医师刘世巍,和您聊聊血瘀的危害和调理方法。
来自: 自由翱翔-zyax > 《健康》
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