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提升阳气好运来 中条山客 阳为本，决定我们的生命力与生长。阳气影响未来，还决定我们的气数与命运。阳强则寿，阳衰则夭。阳气足的人，阳刚，大气，热情，富有同情心；阳气足的人，积极向上，宽容豁达，有责任感，敢于担当，敢于主持正义，仗义执言；阳气足的人，关注的是事物好的一面，好事近，好运来。 那么，如何提升增强阳气呢？ 1、太阳补阳气。虽然说我们人类是温血动物，已经进化到不需要嗮太阳就可以补充阳气，但是我们仍然可以看到，许多远离太阳的人体弱多病，运势非常差。太阳是太阳系中最强大的阳气场，用太阳补阳气的效果最好。晨练可补阳气，尤其适合体弱之人，忌晚上锻炼，晚上锻炼会白白损耗阳气。 2、良好的睡眠滋阴补阳。人受宇宙法则制约，昼夜阴阳影响非常大。昼为阳，夜为阴。晚上休息好了，人体阴性得到了滋养，白天阳气就充足。早睡是为了身体恢复，长期熬夜一定会损耗阳气、加重阴气，导致阴阳失衡。想要身体好、运气好，一定不能长期熬夜。 另外，适当的午休也可以补充阳气。午时是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”，而此时正是阴气初生，所以要小寐或入静30分钟左右即可，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。 3、适度运动。动则生阳，尤其对体寒之人来说，适当的运动可以令体内心火复苏，驱走寒气。多活动、多走动，是提升阳气的好方法。尤其是午后锻炼，效果最佳。 4、少思虑。不要思虑过多，担心过多。莫做杞人，不必忧天。世界少了谁都照常运转。传统医学认为，思伤脾，脾弱会导致脾运化功能减弱，进而导致阳气的减弱。 5、饮食调理。要注意避免长期吃寒凉食品如冷饮、冷冻食品及苦寒食物，如苦瓜、苦菜等及油腻食物。可以多吃这种温性的食物，比如像葱、姜、蒜、茴香、韭菜、吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。 时不时地，熬些黑米红枣山药栗子粥：黑米半小碗，大米半小碗，红枣8颗，栗子8颗，山药适量，黑米和大米用水浸泡，栗子去壳，材料一起放到电饭锅里，加适量清水，按下煮粥键。作用：黑米开胃益中，健脾活血;红枣补血益血，健脾养胃;山药健脾补肺，益胃补肾;栗子养胃健脾，补肾强筋，活血止血。 核桃仁炒韭菜：韭菜250克，核桃60克。核桃仁用开水泡两分钟，撕去表皮，韭菜洗干净，切段;热锅烧油，下核桃仁翻炒至色黄，下韭菜一起翻炒至熟，起锅时撒入盐，炒匀后装盘即成。韭菜温中开胃，行气活血，补肾助阳;核桃补肾固精，温肺定喘，润肠通便。此菜补肾效果很好，可治肾虚腰疼，阳痿遗精，小便频数等。 在饮食调理上，一定要注意阴阳平衡，不可偏废，不要挑食。 6、药物调理。可以选择附子理中丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，八味益肾丸，清宫长春胶囊，脾肾两助丸，还少丹等药物调理，平时还可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参的泡酒喝。切记：采用药物调理阳气时，一定要征求专业医师的意见，不可盲目听信别人的偏方、单方。 还可以进行针灸按摩，可以艾灸涌泉，足三里，气海，关元，神阙等穴位。也可以坚持用艾草、花椒以及温热水泡脚。 洗澡时搓背，经常请人使劲揉搓脊梁两侧，增强血液循环和淋巴循环，有效地排出体内毒素；同时通经活络，刺激各内脏功能协调，阴阳平衡。所以，搓背能有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀等。 捶背、撞背、捏脊可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾、增强活力。刺激背部组织与穴位，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫机能和抗病能力。 艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。 7、精神调理。消耗阳气最多的是精神。人体阳气五种外在表现神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾。精神上的不调和，不单会引发脏器的病变，在容颜上也会让人看起来憔悴不堪，毫无生机，气血双虚。阳虚是气虚的进一步发展，经常会有乏力气短，情绪不佳，唉声叹气，常常陷入悲情之中。如果任其发展，可能导致情志不舒、气机郁滞，严重的，出现抑郁症。所以，不要让情绪过于波动，以免伤气耗精。《黄帝内经》云：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也。” 在精神调理方面，传统医学认为，冬藏，春生，夏则放。夏放者，精神充沛，饱满，情绪外放，心安气定，澄和心神，外绝声色，内薄滋味，常常登高望远，不劳神，不苦形，神形即安，祸患远离。 保持心情愉快的方法就是要学会为自己减压，从不同角度去看待事物和分析问题，学会宽容与大度。在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，也要放宽责备的尺度。时间长了，你一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。 培养多种爱好，尝试新鲜事物，交几个知心朋友。空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。 人生是一个过程，是阳气逐渐衰减的过程，而我们要做的是保护先天阳气、提升后天阳气，这样才能身心健康，好运随时伴随在左右。 2023年8月13日星期日，陕州上阳书院 |
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