扣心斋

扣心斋原为道家不传之谜，导接左右阴阳，两手一扣立即形成无缝对接的炁机循环。此功法不但对养生具有奇效，也是郑太一门修炼高阶内功心法前的基础功法。同步可参考《郑子太极拳理拳法》一书。

功法步骤以男为例，女则相反。

1　左手大拇指和食指对接形成闭环。如图

２　右手大拇指穿过闭环贴在左手掌内，无名指第三关节根部。

３　右手中指贴在左手掌外，无名指第三关节根部凹进去的地方。

４扣心斋成

此图示范由柏谚老师拍摄，在此表示感谢！

当冬天来临，天气变冷，手凉时。扣心斋就派上用场了，只要这样一扣一会的功夫手就会变暖。平时开会，坐车只要不用到手就可以随时随地扣起来养成习惯。像我在坐长途车时，一上车就会心斋一扣，舌抵上颚，闭目养神，让炁机动起来。坐车的同时也在练功养生。

　要想达到心斋一扣炁机就能循环起来这样的效果，你还必须冲开手指末梢不敏感的神经，让你那条水管保持畅通。这又得回到靠山功里去找了。所以完整训练体系都是一环扣一环的，先练什么，后练什么是有次第的。

虎背靠山功是基础的基础，如果您在训练中遇到瓶颈，阻力，请回过头来再把靠山功好好的练练！这是您突破阻力和瓶颈的最佳办法！如果您想练习虎背靠山功，请点击下方链接。

虎背靠山功

扣心斋虽然简单，但效果不容小觑！请勿忽视！搭配前面讲的“正坐”，会有一加一大于二的效果，请认真对待！

扣心斋体悟：

到2023年2月1号时，精神状态告诉我身体已经完全恢复！这种信号很清晰！不管是练功时的身体松沉感，炁感还是其它不仅恢复了，且都超过了生病前的状态！尤其是炁感，比之前更足！在这次经历中我又发现了“扣心斋”功法的奥妙！

烧退后我也出现了咳嗽的症状，胸口这里有股气吊在那里不顺。遇到冷就会咳，但不是很频繁和难受那种，有时咳嗽一下我反而觉得舒服。年前腊月中旬疫情高峰期过去后去剪头发，平时在理发时我都有个习惯就是扣心斋。那天不知道为啥进理发店时咳嗽的频率有点高，我很担心咳嗽时头动影响到理发。坐下来后我和往常一样扣心斋，当两手相扣有炁感时，咳嗽反而加重。不过持续不到两分钟，突然感觉到吊在胸口的那口炁顺着任脉慢慢的下到了肚脐以下的腹部位置，同时咳嗽消失。炁流在两臂之间循环，呼吸顺畅，直到理发结束！

我知道这一定是“扣心斋”的功效，以往没有这样的经历，没有发现它这方面的功效。回到家后的几天每当我吃完饭或要咳嗽时就扣心斋加正坐。我发现当正坐加扣心斋，双眼闭上身体放松，炁机立刻就会在两臂之间形成无缝链接，炁机下行经过腹部流向脚底，两腿和双脚发胀，腹部感觉空空的。那种状态让人很舒服，经常不知不觉时间就过去半小时，而自己感觉却才几分钟。以前正坐时不是看书就是看看手机，完全是浪费了！就这样没过几天咳嗽的问题解决了。以前只知道咳嗽要练靠山功来解决，这次发现扣心斋也有如此功效！这更加证明心炁门太极院的功法外表看似简单，但其内涵却很深邃，随着时间的推进，功法的效果逐渐呈现！正如有句话说的那样“相信而后看到很多”！