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很多人自从阳过以后，肺都没有原先好了，经常感觉嗓子不舒服、胸闷，动不动就气喘吁吁，还会断断续续地咳嗽，容易出汗、怕风，皮肤也容易出出疹子、干燥、过敏……，眼下已进入了秋季，秋天向来是感冒、咳喘、鼻炎、咽喉炎、肺炎等肺系疾病多发的季节，因此我们就要从现在开始注重对肺的调养了。  之前在立秋养生|如何把生命能量更好地收回到体内 这篇文章里介绍过两个适合每个人养肺的通用方法——扩胸和深呼吸，今天再给大家介绍的是疏通肺经。 肺经属于肺，疏通肺经是调理和保健肺脏的有效方法，能提升肺的各项功能，如主气、司呼吸、宣发、肃降、通调水道、主皮毛等等。这些功能提升了，对内，各种肺系病症自然也能得到相应的改善，对外，抵御外邪的能力也能得到增强。 手太阴肺经为十二经脉之一，分布于胸前、上肢内侧前、拇指桡侧。 肺经分左右两侧，每一侧上有11个穴位，起于胸中的中府穴，止于手拇指端的少商穴。均为双穴，左右各一，共22个。  如果肺经不通，上肢内侧会因气血瘀阻感到酸痛、厥冷、麻木，手掌心也会发热，还会出现气短、气促、频繁感冒、频繁过敏、反复咳嗽、反复鼻炎、毛孔粗大、毛发无光、胸部胀满不舒服、心烦意乱、咽喉肿痛、怕风、盗汗、失眠早醒（凌晨3点到5点）等症状。 不通就会出现疼痛，我们疏通肺经，主要疏通的就肺经上的痛点。 1 按揉 最简便的方法是沿手臂上肺经循行路线按揉。可以从中府到前臂，再到大拇指的少商穴进行，一路推揉下来。 遇到痛点重点按揉。 也可以重点按揉肺经的腧穴，有利于快速打通肺经。这里重点介绍6个，我们可以根据具体情况选择性加强。 1、中府穴能肃降肺气，止咳平喘，可以用大拇指按着中府穴，向上往云门方向推，如果很痛，说明这里气血瘀阻，也是造成咳喘的原因之一，把痛的地方推开，咳喘就会得到改善。 取穴：中府位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。  2、侠白擅长行气，有宽胸和胃、宣肺理气的功效，能缓解气喘、胸闷和心痛，安神定志，在感觉到恐惧、忧虑、紧张、心跳加速时，可以重点刺激此穴。 取穴：位于臂前区，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡侧缘处。  3、经渠穴也是肺经治疗咳嗽的要穴,不管是虚寒性咳嗽还是肺热引起的咳嗽,均可以通过刺激本穴双向调节。 取穴：经渠穴位于桡骨茎突内侧，腕横纹上1寸，桡动脉桡侧凹陷中。  4、太渊穴是肺经的原穴，擅长补肺气。 取穴：太渊穴位于腕掌横纹的位置上，桡侧，桡动脉搏动处。  5、鱼际穴为肺经之荥穴，具有清肺心热，利咽凉血之功，因此肺热引起的诸多病症都可以重点刺激此穴。 取穴：鱼际穴手掌桡侧，第一掌骨桡侧中点赤白肉际处。  6、少商穴为肺经的井穴，处于四肢末端，擅长泄热去火，通过按摩手指尖上的少商穴，能够排泄肺热。 取穴：少商位于拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。  2 拍打、刮痧、敲打 很多人喜欢用拍打、刮痧、敲打等方式疏通肺经，不过这些方式都更加讲究方向，由胸到手和由手到胸，都是有补泻之分的。 如果想用这样的方法，建议只刺激两肘及前后的区域就可以了，因为肺有邪其气留于两肘，而且肺经最容易淤堵的两个点尺泽穴和孔最穴就在这个部位，我们通过拍打、刮痧、敲打等方式刺激，可以起到疏通气血的作用，赶走邪气。注意力度要轻，每次1分钟就可以了。 注意 肺经当令的时间是凌晨3点到5点，正是应该睡觉的时候，就算醒来了，也不宜起身调理。 不过根据培脾土生肺金的原理，我们可以在脾经当令的上午9~11点，来调理肺经。调理后再喝上一杯温开水，促进肺部排毒。 近期导读： |
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