让身体受益无穷的“好习惯”

1、睡觉，双手不要放在胸前。

2、运动出汗，可以让皮肤更好。

3、夫妻 生 活，不过度，不放弃，好处多多。

4、晚上洗头，头发没干，不要睡觉。

5、每天踮一踮脚，腿会更有力气，年纪大了就明白这样的好处。

6、用鼻子呼吸，少用嘴巴呼吸，这个习惯很重要。

7、睡觉，冬不蒙头，夏不露脐。

8、早上起床，要懂得第一时间打开窗户。

9、多喝温开水，每天保证1.5升以上。

10、吃饭，细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽。

11、不要憋尿，就怕憋出问题。

12、饭后，要懂得漱口，这点很重要。

13、每天吃一个鸡蛋，最好白煮蛋。

14、生气的时候，离别人远点，生气更容易烟消云散。

15、早上10点之前的太阳，晒半个小时，对身体益处多多。

16、男人每天100个深蹲，100次提肛，身体会有不一样的感觉。

17、睡觉的时候，手机放在不起来就够不着的位置。

18、不要和爱抱怨的人经常呆在一起，负能量太多了。

19、手机有地方放，蹲厕所的时候，就不要拿进去。

20、每天保证自己有8个小时的睡眠。

21、多吃温热的东西，少吃冰冷的东西。

22、晚饭后，夫妻出去走一走，感情好，身体好。

23、走路的时候，两肩向后展，会显得身姿挺拔，人也更自信。

24、不要总用一边来咀嚼，真的会出现大小脸。

25、也不要总是头往前伸，会有双下巴。

26、坐一个小时，就要起来走一走，久坐，容易肾虚和痔疮。

27、没事儿的时候和别人多聊聊天，不要总宅在家里。

28、心情烦的时候，多听听音乐。

29、休息的时候，出去走走，接触一下大自然。

30、总是失眠，可以用热水泡泡脚，解乏又助眠。

31、男人要吃水果，别觉得吃水果是女人的事，或者舍不得吃。

32、精力跟不上的时候，中午就要小憩一会。

33、每天多梳两次头，大脑到老也不老。

34、睡前就不要吃东西了，那是给肠胃增加负担。

35、若想百病不生，常带饥饿三分。

36、大汗不冲凉，腿软不同房。

37、睡觉最好睡硬床，而不是睡软床。

38、别人的闲事儿少管，那是给自己找烦恼，甚至会影响自己的身体。

39、要懂得穿宽松的衣服，而不是紧身的衣服。

40、每天夸伴侣三句，家庭内耗少，心情好。

41、不要总盯着手机看，适当的休息，缓解眼睛疲劳。

42、多运动，多锻炼，生活规律很有必要。

43、看自己喜欢的东西，哪怕是异性，欣赏会让人很放松。

44、心里不要总是装这事儿，放不下，那是心病。

45、遇到挫折，一个人的时候，可以放声哭泣，释放自己，人更容易走出来。

46、早起一杯温开水，肠胃舒服，心情好。

47、多看看绿色的东西，多看看动物世界，人更能理解自己，想不通的事也许就想通了。
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