α-亚麻酸和欧米伽-3它俩到底什么关系？你的困惑有解了!

α-亚麻酸=欧米伽-3？

本文将抽丝剥茧，一步步告诉你α-亚麻酸和欧米伽-3 的关系。

注：欧米伽-3可被写作OMEGA-3、 ω-3、Ω-3 、 w-3 、 n-3 ，认清楚这都是一个人···呃，不，一种营养素！

如果你是个小白，想要明白α-亚麻酸和欧米伽-3 的关系，那得先从人体必需的营养素说起。人体必需的营养素是什么？所谓营养素就是指维护我们肌体健康、提供生长发育和体力所需要的各种饮食所含的营养成分。

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