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腰不好,选什么床垫好?腰椎间盘突出患者亲测体验后告诉你:选它就对了!

 小花爱养花 2023-08-27 发布于重庆

真的做梦都没想到30岁出头的我,会栽在腰椎间盘突出上。

因为工作性质的缘故,一坐就是十几个小时,腰部抽抽的疼,戴着护腰带上班已经成为了习惯。

直到一天早上起来,没办法直起腰才意识到问题的严重性,还有一股酸胀疼痛感从腰部扩散到下肢,并且伴有刺刺麻麻的感觉,甚至走路都有点不稳。面对这种症状说不慌是假的,于是立马请假去医院挂了骨科,在等待拍片结果的时候,心情是从未有过的忐忑。

刚开始拿到报告还以为拿错别人的,结果显示为L4/5、L5-S1椎间盘向后突出,真不敢相信自己30岁就患上了腰椎间盘突出,这确定不是老天爷开的玩笑吗?

后面经过家人和朋友的开导,才慢慢接受了这个事实,而且往好的的方向想,这只是腰突的第一阶段,不用做手术已经算是不幸中的万幸了,只要好好遵循医嘱,通过按摩、热敷等物理手段治疗还是有望恢复脊椎健康的。

话说回来,腰椎间盘突出痛起来简直要人命,在刚开始治疗的几天里,我大部分时间都只能躺在在家里休养,但每个痛觉神经都异常敏感,以至于怎么调整睡姿都无法入睡。

另外,坐骨神经受压使左腿后侧也跟着遭殃,每次翻身或上下床都像触电一样产生剧烈疼痛,这种放射性疼痛还延伸到周围的组织和神经,让整个身体都被不适所笼罩,可以说这段时间就是人生的至暗时刻,身心都饱受折磨。

通过一周集中治疗,疼痛感终于没那么明显了,后续定期复诊就好。不过经历了这件事之后,我是再也不敢跷二郎腿了,坐久了也会站起来活动一下,但是偶尔起床还是会感到一阵酸痛,缓一缓又没事,这不禁让我怀疑是不是睡的床太硬了?

因为当时着急入住新租房,就随便在网上买了一张床垫,质量相对较差,睡在上面老是硌骨头,这么推算的话,我想这次脊椎出现毛病也多多少少和它脱不了关系。如果我能早点意识到床垫对身体的重要性,认真选择一款适合的床垫,腰椎间盘突出可能就不会这么严重了。

于是我果断把旧床垫给换了,现在的睡眠质量比以前好了很多,而且感觉腰酸背痛的情况也没那么频繁,所以今天特意来深度分享一下我的使用心得和感受。

腰椎间盘突出睡硬床还是软床?

相信大家都听过这样的说法:“腰不好?腰肌劳损?腰椎间盘突出?睡硬床板就行了。”但以我的亲身经历来看,腰椎不好还要睡硬床板,无异于雪上加霜。

再结合网上的资料分析,睡硬床板的时候,只有头、背、臀、脚等几个部位承受压力,而腰部得不到良好的支撑,就会一直处于悬空状态,给肌肉和脊椎带来沉重的负担,久而久之,这种情况就会引起腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部问题。

由此可见,过硬的床垫根本无法提供足够的支撑面积,不但不能均匀分散身体压力,还会使我的脊柱过度僵硬,从而加重病情。

所以我有理由相信,那些对脊椎有益的“硬床”,实际上是指床垫本身具有良好的支撑性,这种支撑性会产生偏硬的睡感,但绝非是硬邦邦的木床板。

还有一点,睡太软的床也不是明智的选择,因为我早在外面租房以前,睡的就是席梦思软床垫,刚开始确实觉得很柔软很舒服,然而没几天身体就累得快散架了,这与传统国外品牌的设计有关,会更倾向于外国人丰满的身材曲线,却未必能贴合亚洲人的身形特点。

除此以外,人体68%的重量都集中在腰臀位置,如果睡的床垫过软,身体就会以腰臀为重心往下陷,在没有足够支撑力的情况下,躯干变成弧形,非常容易导致脊椎侧弯或病变。

最后得出的结论是,一款合适的床垫应该能保护脊柱的生理弯曲,譬如仰卧时,脊柱表现为正常的生理性前凸,而侧卧时,颈椎、胸椎和腰椎都处于自然对齐的状态,使脊柱保持水平直线。这样的床垫才能在睡眠时均衡支撑人体重量、随睡姿变化贴合S形曲线,以及放松脊柱所承受的压力。

特别是需要护腰护脊的朋友,选择软硬适中的床垫一定不会错!问题是怎么判断床垫是否软硬适中呢?

其实很简单,床垫能够与个人身形完美契合即可,当我们放松平躺或侧躺时,可以把手伸进颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处弯曲的区域,若没有发现空隙,同时身体中段没有明显下陷的感觉,那就证明这款床垫是正确之选。

我这次入手的是采用了点对点精准支撑系统的TLK特蕾卡星辰护脊床垫,据官方介绍,这款床垫配置了11层科学比例的复合结构,整体睡感软硬适中,只要是与床垫接触的部位,都能得到舒适有力的承托,很好地避免了太硬硌得慌,太软空得慌的伤脊情况。

不过只有亲自体验过,才能确定床垫的舒适程度如何,是不是真的适合自己,幸好TLK床垫提供90天免费试睡服务,这意味着只要觉得不合适,在试用期间申请退货即可,购买无风险,更无后顾之忧。

选择TLK/特蕾卡床垫的理由

1、美国护脊技术加持

我身边有很多朋友都睡外国品牌床垫,但始终绕不开床垫偏软的坎,因为西方人的身材还是比较丰腴有致的,所以床垫在设计上会更侧重柔软,以贴合他们的骨骼和脊椎弧度。

不过在网上做了很多功课,了解到美国TLK床垫是在人体工程学的基础上,顺应中国人的脊椎曲线和睡眠习惯设计的,再搭配先进的美式护脊技术,能够让脊椎在睡眠中得到良好支撑和自然舒展,避免造成弯曲变形。

2、强大的支撑系统

如果床垫内部没有强大的支撑系统,就无法对脊椎进行有效的承托,更别说提供舒适的睡眠体验了。

目前市面上常见的床垫支撑系统还是以弹簧为主,主要分为整网弹簧和独立弹簧两种类型。传统床垫基本上用的都是整网弹簧,由多个弹簧连结成一张网,相互牵动,用久了会产生摩擦声,只要一翻身,就会发出嘎吱嘎吱响,抗干扰性真的很不OK!

相反,独立弹簧的抗干扰性非常好,因为每个弹簧都有布袋包裹着,彼此独立运作,任意翻身都很静音,不会打扰到对方睡觉。而且各自受力,能够根据人体重量自我调整承压力,有利于保持身体的自然曲线,长久使用不塌陷。

正因如此,独立袋装弹簧床垫也受到越来越多消费者的青睐,尤其是中高端酒店,为了提升档次和体验质量,很早就已经将独立弹簧床垫作为寝具用品的标配。

弹簧床垫一般都是复合结构,搭配乳胶、记忆棉、棕榈等材料制作而成,比如TLK床垫就是采用“独立袋装弹簧+乳胶”的组合,具有出色的柔软度和弹性,营造出如卧云端的舒适体验,让人躺下就不想起来了。

床垫开箱

包装很严实,物流送货上门,双层牛皮纸包装(其他品牌床垫只有一层包装),没有任何破损,物流师傅态度很好,帮忙安装,还帮忙把旧床垫拿走了,真的很给力!

拆开外包装后,里面还有一层透明塑料膜,可以进一步防止剐蹭破损。我知道有些小伙伴为了避免弄脏床垫,会故意把它保留下来,再另外铺一层床套,但实际上真的要睡的话这层透明塑料膜是要拆掉的,不然床垫没办法透气。

TLK这款星辰床垫采用的是天丝面料,不但触感柔软,而且十分亲肤透气,睡在上面简直不要太巴适!据说还经过抗菌防螨处理,裸睡也不怕后背长痘痘啦~搭配精致纹理,看起来就很有品味的样子。

真实体验&测试

躺下的感觉就像被人温柔拥抱,身体周围都有明显的包裹感,同时又不失支撑力,不会让整个身体深陷进去。

每个弹簧都能根据人体压力独立调节,对头、肩、腰、臀等各个部位实现点对点支撑,使凹凸有致的身材也能与床垫完美贴合。从下图可以看到腰部并没有出现悬空情况,而颈椎、腰椎、胸椎处于水平状态,有利于保持脊椎的正常舒展,轻松与睡醒一身“伤”说拜拜。

搭配进口天然乳胶层,天丝舒柔面料,按压手感舒适,软硬适中,可以快速回弹,

即使疯狂跳跃也是犹如徜徉于云间,轻软Q弹的脚感,一点硬邦邦的不适都没有,同时能快速回弹,为舒适体验加满分。期间我也听不到任何嘎嘎响,证明床垫的抗干扰性和静音性相当优秀!平时上下床、翻身都不会吵醒伴侣,除非隔壁“猪队友”的天天翻跟斗(又不是三岁小孩啊喂!),不然雷打不动,一觉睡到大天亮。

坐在床边,一股踏实感瞬间涌上心头,没有出现下陷、变形的尴尬,更加不会有下滑感,睡觉的时候再也不用担心从床上掉下去了。这都有赖于床垫边缘增加了5cm的硬质海绵支撑,加固了整床的稳定性,而且这种配置只有高端床垫才会有哦~小工厂可没实力和金钱去为消费者着想,时间一长,床就塌了。

总结:选择对脊椎有保护作用的床垫

如果你的脊椎也像我一样开始出现问题了,请听一句劝,快点去检查一下自己睡的床垫是否合适,一款好的床垫是可以促进脊椎健康舒展的。反正睡了几个月后,我对TLK这款星辰护脊床垫还是高度满意的。

而且这款护脊床垫也更加让我坚定了“脊椎不好要睡硬床板”的观念是错误的,当我们的脊椎出现不适时,更需要床垫提供平衡细致的支撑,这样才能因应身体不同部位进行合理释压,从而更能贴合脊椎正常的生理弯曲,而不是睡在让我们腰椎悬空的硬床板或过硬的床垫上。记住!在睡眠过程中既要感受到柔软带来的舒适感,也要感受到支撑带来的安全感,软硬兼施才是对脊椎友好的关键。

以上说的条件,恰恰是TLK星辰护脊床垫所具备的,睡一觉,轻松与僵硬酸痛说拜拜,对它的满意度值5颗星。

在这里提一嘴,患有脊椎疾病的朋友在选择床垫时要加倍谨慎,毕竟实体店的简单几分钟很难试出个所以然,而TLK床垫提供90天免费试睡服务,觉得不合适、不舒服都可以退全款,这样可以有效降低购买床垫的试错成本,建议大家买回家后认真体验一段时间,让我们的身体说了算。

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