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脾胃不好特征 1如果过于肥胖或者吃的不少就是瘪瘦
2脸色不好，发黄发黑（熟知的就是说气血不足）
3大便不成形或者干
4其他很明显的一些胃部问题（消化不良、胃痛、反酸、嗳气等）
5心情烦躁、提不起精神、嗜睡无力等
. 哪些行为伤脾胃
1熬夜，虽说熬夜伤肝，脾是属土，木克土。肝脏有制约脾脏的作用。所以说，尽量不要熬夜。
2暴饮暴食，不吃早餐，饮食紊乱会脾胃的气血紊乱
3冷饮和辛辣。生冷寒凉的食物给胃，胃部气血的需求量就会急速增加，这时脾脏和心脏就会调动身体大量的气血来帮助胃部把冰凉的冷饮暖热。寒气聚集在脾胃当中，会使脾阳严重受损。
4天气逐渐转凉，人的食量也会稍微增加。脾胃的负担也会增加，气血循环量就会增多。冬天再穿着裙子，循行于腿部的脾经和胃经受寒后，经过脉络使寒气聚集于脾胃，导致脾胃虚寒证，出现胃痛、泛吐酸水、手脚冰冷、腹泻、消化不良、腹胀等现象。
5滥用药物。特别是止痛药、消炎药、过量使用都会造成脾胃负担。
6优思伤脾胃。当你在抱怨、情绪不稳或者郁闷气结的时候，会觉得腹胀、消化不好、不想吃饭等，这都是对脾胃的影响，所以要保持良好的心情。 .
养好脾胃
1养生也要顺乎自然、应时而变，应季的食物往往应对那个季节身体的变化状况。俗话“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”说的就是这个道理。所以说要吃一些应季的蔬菜水果，少吃一些温室大棚的水果蔬菜。
2要保证健康睡眠。只有睡眠才生长，帮助脾胃消化食物。人一个晚上不睡觉，其身体损耗很难恢复。睡得少，胖的快；睡得少，皮肤糙
3保证规律的饮食。早吃好、中吃饱、晚吃少。遵循这个规律，脾胃气血旺盛，五脏六腑安和。
4保持良好的心情，吃饭细嚼慢咽，不要过量食用刺激食物：如咖啡、茶、辣椒、葱、蒜、芥末等。这些食物易引发或加重脾胃病。
. 养脾食物：
红枣，入脾胃二经，有补中益气、安神、解毒的功效
百合，百合护脾养肺，理气润燥
山楂：可健脾和胃、安神消气
五谷：五谷保胃气
糯米：糯米味甘、性温，能温暖脾胃，补养人体气血
香菜：祛除毒素、醒脾通心、温中通窍
铁棍山药：味甘性平，健脾胃、益肾气、润皮毛、止泄泻、化痰涎
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