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本文字数约：3777 字 阅读时间约：5 分钟 本文章节： 01、这3种情况，并非真正的善良 02、具备智慧的善良，才更有意义 以上为本文的音频，如有需要可点击聆听
文 | 何日辉 发布 | 晴日心理（SUN-MEDICAL） 很多人非常善良，他们几乎对待每一个人都很好，甚至掏心掏肺，但最终却遭到背叛，甚至被反咬一口，生活或者工作遭到很大挫折。 而有些人飞扬跋扈、自私自利，总是为了自身的利益而伤害别人。在我们大众眼里，他们属于重度人渣。可是很多这样的“人渣”却一直没有遭到我们认为他们应有的报应，反而活得逍遥自在。 还有，很多抑郁症患者（指单纯的抑郁症患者，未出现明显的人格异常）也非常善良。他们总是想照顾别人的感受，害怕别人不开心，但如果要做到这一点，又不免经常要委屈自己。他们经常陷入这样的精神内耗中，抑郁情绪非常严重。 如果他们的病情一再发展，总是自我否定，最终还可能采取自杀行为，以悲剧的方式离开这个世界。 像上个月自杀离世的天后李玟，她出道几十年一直勤奋、敬业，极具职业操守。她的歌迷、工作伙伴和家人都说她是非常善良的人，可最后却被老公乐裕民这种“渣男”狠狠伤害，最终自杀身亡。 相关文章：阳光坚强的李玟，怎么会得抑郁症？抑郁症真的难以治愈吗？ 很多人都很替这样的抑郁症患者感到非常不值，进而认为做人不能太善良。网上就流传着一句话：与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人。就像三国时期一代枭雄曹操所说的，宁可我负天下人，不可天下人负我。 我们从小就被教育要正直、善良，好人会有好报，但现在“好人没好报，恶人活千年”的社会现实却那么普遍。 不少人忍不住问：好人真的会有好报吗？为什么很多人心地善良，却没得到好的下场，难道善良有错吗？ 我们是应该继续善良，还是应该穿上冰冷的盔甲，人不为己天诛地灭，别因为善良而遭到别人伤害？ 以下我们从精准心理学的角度，对此进行深入的分析，希望能帮助大家看清这个疑问背后的真相。  这3种情况，并非真正的善良 善良到底有没有错？ 其实在心理成熟成年人的世界里，很多事情没有绝对对与错，我们不能用非黑即白的思维去看待这个问题。 人是社会化的动物，而善良是我们在接受社会化的过程中，主流社会文化希望我们能够习得的一种美好品质，内心要温厚和善，对待别人不怀有恶意。 但是很多人错把愚昧、无知当成了善良，比如以下这些情况就并非真正的善良，其带来的后果往往弊大于利。 第一，与别人相处的时候过分讨好，不敢表达自己的感受和想法，甚至显得怯懦。 我们对很多遭受校园欺凌的青少年进行过深度心理干预。这些孩子中，有很多人有明显的“讨好型人格”，对同学、朋友特别在乎、特别好。甚至不管别人提出什么要求，他们都会努力去满足。 但他们这种非理性的付出往往无法换来平等的友谊，反而容易被人瞧不起，被当成软柿子捏。他们甚至可能遭受背叛，比如被信任的“好朋友”联合班上的其他同学一起对他们孤立、排挤。 这些青少年的父母也有可能存在同样的问题，对待人际矛盾总是过分讨好他人。他们得知孩子在学校被欺负后，不知道该如何积极地应对，总是引导孩子要宽容，最后“大事化小、小事化了”。 从表面上看，这些遭受校园欺凌的青少年及父母都非常“善良”，他们对别人好，懂得换位思考，哪怕受到不公平对待了，也不愿意向别人发怒。 但他们这种“善良”让他们承受了很多苦楚。比如长期遭受校园欺凌的孩子出现了抑郁症，甚至休学在家。而父母看着孩子深受负性情绪的折磨，无法上学，内心也焦虑不已。 第二，为了帮助别人，或者承担责任，盲目地选择做超出自己能力范围的事情。 比如我们前不久写过的“带母上学”的杨元元。杨元元的母亲提前退休了，杨元元没有鼓励母亲继续就业，反而把母亲接到大学宿舍一起住，不断满足母亲的要求。她承担了极大的心理压力，但她又认为自己必须这样做，否则就是不懂感恩的“白眼狼”。 可结果是她根本不堪重负，非但没有能力让母亲过上更好的生活，自己也因此出现情绪障碍，最终自杀身亡。杨元元看似善良、孝顺，但实际上，这是非理性的“愚孝”！ 相关文章：“带母上学”的杨元元自缢身亡：不良的原生家庭，要适当保持距离 无论我们是为了承担责任，还是向他人伸出援助之手，我们都应该先认真考虑：我是否有相应的能力？ 当我们泥菩沙过河——自身难保，还要承担超出自己的能力范围的事情时，结局很有可能是非但无法帮助别人走出泥潭，还有可能让自己坠入其中。 第三，不分对象、不分方法，甚至即使明知道对方是“坏人”，仍要盲目地帮助他们。 相信大家都听说过《农夫与蛇》的故事。一位农夫在路边发现了一条冻僵了的蛇。农夫很可怜它，就把它放在怀里，用体温让它苏醒过来。结果，蛇完全苏醒后，却咬了农夫一口，农夫因此死了。 很多人指责这条蛇忘恩负义，但其实“善良”的农夫更要自我反省。他为什么没识别出毒蛇的凶残本性？如果他本来就知道毒蛇的本性，为什么还要把它揣在怀里，让它有咬自己的机会？ 也就是说，当我们遭受背叛时，不要一味指责别人，更要反省自己为何作出了错误的判断。 在现实生活中，我们每个人身边都有可能有潜在的“毒蛇”，他们就是缺乏同理心、缺乏自我反省能力的人格障碍患者。 有的人不懂得识别，还是捧着一颗赤子之心去帮助他们，没想到对方完全不懂得感恩。一旦我们停止了对他们的帮助，他们反而愤怒、生气，指责我们无情，甚至可能会采取报复行为。 以上只是简单列举了3种情况。其实现实生活中还有很多看似非常善良，但其实折射出的是缺乏理性和智慧的一面。我们要不断自我反省，尽量避开这些误区。 而且，其实很多大众对善良的理解也有偏差，他们所欣赏和理解的善良，并不一定是真的值得秉持的善良。所以，如果生活中有人经常夸我们“善良”，我们反而要反思和警惕：我的所谓善良到底是理性的，还是非理性的？  具备智慧的善良，才更有意义 所以，我们应该思考的不是“善良有没有错”，而应该是，“如果我希望成为一个善良的人，那应该怎么做才能既利他，又不会伤害到自己和其他人”。 因为，真正的善良应该是在了解了社会运行的规律和人性的规则后，有智慧地为人处世、做一些对社会有价值的事。 第一，我们要掌握正确的人际交往技巧及法则，尤其不要既想要善良，又想别人同等地回报自己。 我们曾经分享过人际交往的三大法则：黄金法则、反黄金法则、以及白金法则。（这篇文章曾详细讲解：抑郁、双相、强迫症患者想养宠物，父母这样做才能加快康复，否则可能加重病情！） 我们在与别人相处的时候，切忌抱着“反黄金法则”的心态，即“我这样待你，你也要这样待我”。我们要对人性有深刻的认识，对别人善良是我们自身的选择，但我们无法要求和期待别人都会同等地对待我们。否则，我们很可能陷入深深的失望和心理失衡中。 所以，我建议在人际交往中主要采取黄金法则，即“你想别人怎样对待你，你就要怎样对待别人”。我们用礼貌和尊重的方式与别人相处，做好自己，无愧于心就行了，别人如何对待我们，是TA们的权利，我们不必强求。 第二，善良要讲究对象和方法，尤其要掌握精准的精神心理学知识，学会识别生活中的人格障碍患者。 对于这一点，我们在这篇文章中给出了详细的建议：善良要分对象，如何学会识别生活中的“蛇”，避免成为现代版的“农夫”？ 而且，如果将善良看作一种有限资源的话，我认为更应该对那些跟我们三观比较一致的、内心也同样正直的人施以善良。这样的人接受外界善意的援助后，往往会懂得感恩，当他们渡过难关后，也更愿意帮助其他人、回报社会。这样的善良能创造更大的社会价值。 当然，如果明知道对方是人格障碍患者，但我们还是希望做些力所能及的事情帮助他们，那就一定要注意方式方法，要在避免自己受到伤害、自己的能力游刃有余的前提下，有智慧地提供适当的帮助。而且，对帮助后的结果不要寄予期待。 第三，对于抑郁症患者群体，我们可以有意识地发挥主观能动性，加强自我觉察，努力地走出精神内耗。 很多抑郁症患者的内心很善良，他们甚至要求自己必须善解人意，多考虑别人的感受，如果太考虑自己的感受了，那就是“自私自利”。 希望这部分群体要加强自我觉察，善解人意这本身没有错，但不能盲目、过度地善良，乃至于牺牲了自己的权益和感受。如果是这样的话，这其实不叫善良，而是讨好。这很可能体现出我们有讨好型人格。 而讨好型人格的形成很可能与从小到大遭受的、来自原生家庭的叠加性心理创伤有关。比如父母并未走进我们的内心世界，我们的情感需求在家庭中无法得到满足，所以特别渴望从同学、老师和朋友处得到认同，害怕被人冷落，进而失去理性地讨好别人。 当然，这里不是让大家一味地责怪自己的父母和原生家庭，这对我们情绪改善并没有任何帮助，甚至会恶化亲子关系，令我们的情绪波动更大。 关于如何理性看待原生家庭带来的负面影响，以下的文章中分享详细建议： - 曾有12万人认同“父母皆祸害”！如何理性看待原生家庭的伤害？ - 被原生家庭狠狠伤害了？将“受害者”思维转化成“幸存者”思维，这是一把利剑！ 第四，无论是出于责任，还是出于援助别人，我们做决定前要量力而行，没有金刚钻别揽瓷器活。 比如，如果别人提出了超出了我们能力的要求或请求，我们要学会勇敢地拒绝。这才是一种对别人、对自己都负责任的善良。否则，我们答应的时候很痛快，但实际上无法实现，对方很容易心生怨怼，我们的名声也受损，闹得双方都不愉快。 更何况，有时候别人的求助和要求是违背道德、甚至违法的，或者需要我们牺牲自己基本的权益，有悖我们做人的底线及原则时，我们更要勇敢地说“不”！ 希望这篇文章能帮助大家对“善良”有更加深入、透彻的理解。善良并不是让人一味对别人好，而是要在保持理性、明辨是非、保障和保护好自己的基础上，去做一些不求回报的利他行为。 所以，要成为一个真正善良的人其实并不容易。这不但要求我们有一颗赤诚的心，还要求我们不断提高自己的认知水平，拓宽认知边界，掌握精准的精神心理学知识，看清更多生活现象背后的真相，具备智慧，积极行善才更有意义！ 热门文章： - 中国留学博士枪杀华人导师，2个高知的悲剧给我们什么警示？如何预防？ - “高考钉子户”宣布继续复读，备战第16次高考，唐尚珺如何才能掌握未来？ 重要提醒！ |
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