药食同源 食养就是良医 ~ 过几天就是白露了,秋燥日渐,这时我们可以用鱼胶炖点汤水,养颜润燥。那是因为鱼胶的主要成分为胶原蛋白,含钙、锌、铁、硒等多种微量元素与多种维生素,是理想的低脂肪高蛋白食品,尤其是适合女性朋友用来补气血。广东省中医院《闫玉红健康课堂丨经期后补血,这些细节要记住》一文中就指出:月经后两周是补血的“黄金时期”,女性朋友可以针对自己的体质用一些养血的食材,如鱼胶,鱼胶本身保养脾胃,又可以保养胞宫,如果体质比较虚弱的,还可以搭配一点红枣、桂圆,或者生姜、人参都可以,这些也是可以养气血的。 今天,我们就用120头的大口鱼胶来做两款鲜炖花胶,无须泡发,简单又美味的桂圆炖花胶与红枣炖花胶。 大口胶被誉为赤嘴的平替款,但它不是赤嘴鱼胶,不过用来日常滋养,搭配红枣、桂圆炖糖水,长期服用对于补气血、润肤养颜还是有一定作用的。关键的是大口胶基本没有什么腥味,只要选天然的,清洗干净,无须泡发,炖煮出来的鱼胶也是Q弹爽口,完全没有腥味。120头左右的大口胶,大概也就是手指般大小,炖煮出来,个头却不小,大概是原先鱼胶的3倍,厚实饱嘴。 鱼 胶 鱼胶的清洗 大口胶用清水冲洗干净后,放入碗中,加入清水与拍碎的老姜,泡半个小时左右,鱼胶已经变软,用厨房剪刀剪开,撕去内膜与血丝,再次用清水冲洗干净即可。 鱼胶的炖煮 将处理好的鱼胶放入炖盅,加入桂圆肉或者红枣,加入开水,水位盖过花胶与食材即可。 把炖盅放入锅内,外水位(开水)到炖盅1/3的高度,隔水炖1个小时左右即可。 01 桂圆炖鱼胶 一人份:大口胶3个(10—15g)、桂圆5个、开水200ml 02 红枣炖鱼胶 一人份:大口胶3个(10—15g)、红枣3个、开水200ml |
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