|
吃喝拉撒睡构成了生活的必要素，我们每天都需要吃饭、喝水、小便、睡觉...... 但是「大便」呢？是不是每天都得拉，才对得起自己的肠道？可问题是，同样是一天三顿饭，有人一天一拉，而有的人两三天才拉一次大便。 你有没有想过，到底几天大便一次才算正常呢？ 
因为你的身体是诚实的。 排便是刻在人类DNA里，能让人获得快感、能让人“爽”的一件事。 ●心情爽 和性高潮时，大脑会释放能让人兴奋的多巴胺不同的是，排便产生的主要是血清素。 在屎意来袭时，血清素会进入大脑开始抑制神经压力，让大脑有种如在云端般轻松自在。 大脑的放松加上菊花处一滑而过的顺畅感和大便入水的声音，一股暖流自下而上直冲头顶，拉屎的快感就此成立。
最主要是一拉解千愁。厕所门一关，外界一切纷扰就仿佛与我无关。 哪怕是再无法释放的压力情绪也会随着大便冲进坑里，厕所门再次打开时又是好汉一个。 ●身体也爽 肠道是人体消化吸收的最后一站，大便带着“屎”命离开后，浑身也轻松了。
因此在我们的印象里，似乎一天一次大便才正常？ 甚至网上还有了一种说法，一天不排便＝吸10根烟？ 然而，事实真是这样吗？
“一天一次大便”只是理想的状态，但不意味着只有这样才最健康。 事实上只有六成人能做到每天一次大便，有的人三四天大便一次，有的人甚至每周一次大便。 这是因为个体之间有差异。 从年龄、体质，到饮食习惯、生活习惯，再到全身系统性疾病等因素都会影响到排便这件大事，导致每个人的排便次数和频率是千差万别的。
也就是从每周3次到每天排便3次（也就是每周21次）都属于正常范围。 你就是你，不一样的烟火。没有一个严苛的标准答案要求每个人都做到一样。 每个人的便便也都是独一无二的，所以不能单纯看大便的频率，还要综合其他表现来判断。  先给大家讲个真实事件，在全国首部规培医生纪实节目《我的白大褂》中，记录了这么个案例： 27岁一小伙，才刚结完婚却查出了肠癌。 当医生把这个不幸消息告诉小伙后，他的第一反应是“得花多少钱才能治好”，让人心酸又无奈的反应。 医生告诉小伙，手术费用和肿瘤的情况有关。若是早期，那么费用会相对低些。
“但是想要早期发现癌症，哪有那么容易？” 其实在纪录片中，医生反复强调：小伙长期解大便出现了异常。 癌症来临时，身体往往也给了我们信号，只是很多时候被忽略了。 不过要做到“看便识病”，首先得了解什么样的大便是正常、健康的。 所谓正常排便，次数不是最关键的，关键的是状态，包括大便的状态和你的状态。
●大便成型 健康的大便多呈条状软便，落到便池不粘连，能浮在水面，水冲即净。 大家也可以根据布里斯托大便分类法（简称BSFS），来对照看看。
如果你的便便是3型和4型，那就是“理想便型”。 ●大便颜色正常 健康大便颜色呈黄色或黄褐色，这是因为胆汁进入肠道、将大便染色的正常现象。 但若是大便发黑、大便有血，无论是鲜血还是暗黑色的血液，都是不正常的。 ●大便不费劲 排便时，你的的感觉也很重要，要用心去感受。 在正常情况下，排便的过程应该是既不费时又不费力的。
排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是对你而言有保持着稳定的习惯。 排便也就成为了一件具有周期性的自然而然就能完成的事情。 而且当频率、形状、颜色发生变化时，你也能发现异常。
像前面提到的27岁这位小伙，就真的有点大意了。
可因平时工作忙，又觉得自己年轻，以为是痔疮出血而已便不放在心上，殊不知肠癌已经找上门来了！  很多疾病是可以通过观察大便的时间、质量等情况来看身体是否健康的，这里给大家总结出了几个公式。
●黑便+呕血+持续疼痛=胃癌 一般胃癌患者会排黑便。 这是因为胃癌的癌组织侵袭了胃壁的血管而导致了上消化道出血，血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁，使得粪便呈黑色。 有时粪便附有黏液而发亮，类似柏油。
另外在早期胃癌阶段，只有少数病人有恶心、呕吐或是类似溃疡病的上消化道症状。 到了进展期，疼痛与体重减轻是最常见的临床症状，如上腹不适、进食后饱胀，随着病情进展上腹疼痛加重，食欲下降、乏力。 晚期胃癌病人常会出现贫血、消瘦、营养不良甚至恶病质等表现。 ●暗红色便+大便变细+里急后重=直肠癌 暗红色便一般是代表血便，排出的粪便既有脓液，也有呈暗红色的血液。
不过早期肠癌多数无症状，随着病情发展到一定程度才会出现排便习惯的改变，如脓血便、里重后急、便秘腹泻等问题。 到了后期，直肠癌会使得大便变细，甚至出现排便梗阻、人极度消瘦等恶病质。 ●暗红色便+果酱式大便+排便困难=结肠癌 在大肠领域，除了直肠癌，还有结肠癌。 结肠癌患者早期表现为腹胀、消化不良，而后出现排便习惯改变，出现果酱样大便、还会伴随着血便。 特别中老年人要注意大便性状改变这个问题。 而且待肿瘤溃烂、失血、毒素吸收后，还会出现贫血、低热、乏力、消瘦、水肿等中毒症状。 当然了，一个大便背后牵扯出来的疾病可不止这几个。 所以不要一出问题就拿痔疮来自我安慰，而不及时去医院排查就医，硬生生耽误了治疗最佳时机。 大便这个话题有点重口，但不可否认它和吃饭一样重要，都该重视起来，进出平衡，才能确保人这个机体健康运转。 |
|
|
