【原】FMD饮食‖818期体验营结营总结

     经过了这么多期的体验营，我发现很多人自我感觉状态挺好，只是想通过FMD进行一些体验或者简单的体质改善，在按要求去做空腹血糖和空腹胰岛素检查后才发现，虽然空腹血糖和胰岛素都在化验单的正常范围内，但计算自己的HOMA(胰岛素抵抗指数)值结果已经很高了！

     HOMA-IR最早由Matthews等于1985年提出，是反映葡萄糖和胰岛素在不同器官的相互影响而建立的数学模型。计算公式如下：

HOMA-IR=空腹血糖(mmol/L)×空腹胰岛素(μU/ml）/22.5

HOMA-IR小于1: 胰岛素敏感性好

HOMA-IR大于1.9:早期胰岛素抵抗

HOMA-IR大于2.9:显著胰岛素抵抗

   【如果空腹胰岛素检测单位用的是pmol/L，请换算为μU/ml后再计算HOMA-IR。】

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      有研究已经证实，至少有三分之一的人有胰岛素抵抗，但我们自己却往往并不知道。这种情况并不像1型糖尿病那样是因为胰腺缺乏向血液中分泌胰岛素的能力，而是因为全身细胞听从这种激素指令的能力下降。

     其实早发现是个好事，可以让我们能够在疾病发生之前，及早干预，然后让自己始终处在一个健康的优势状态。防患于未然，走在疾病的前头。

有关胰岛素抵抗的详细内容点击链接↓

♥你可能存在胰岛素抵抗吗？

      接下来我将分享第818期FMD饮食体验营的结营数据统计。

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      和胰岛素抵抗和发展成糖尿病有关的因素有很多，请大家务必在日常中重视起来，及时平衡身体状态。

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      FMD饮食能在短短的五天扭转这个现状，然后重新编程我们的细胞，让我们的细胞再生的能力更强。有这么方便有效的办法，我们真的要去肯定它，要去好好执行它！！

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