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来自西太平洋的季风，带来了充沛的水汽，让大半个中国变成了“湿热并重的大蒸笼”。 今年的“三伏天”长达40天，所谓“伏”，一曰“庚金伏于夏火之下”，秋之金气受制于长夏土气；二曰“谓阴气将起，迫于残阳而未得升”，初生的阴气受到阳气压制。因此，瓷实的暑热、暑湿独霸一方。  中暑 现代医学认为，中暑是指在高热、高湿以及无风等环境下，因体温调节障碍、汗腺功能衰竭、水电解质紊乱等引发的疾病。根据病程病情，中暑可分为前兆中暑、轻症中暑、重症中暑，重症中暑发展到高危状态，则为热射病。 “中暑”实为中医术语，是指人体受到风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气之“暑”邪的侵袭，又称为“暑厥”“暑风”等。《黄帝内经》描述中暑症状，曰：“烦则喘满，静则多言，体若燔炭，汗出而散。”根据病性，中暑可分为“阳暑”和“阴暑”。 阳暑 所谓“阳暑”，是指因劳力、暴晒等原因导致体温过高的中暑。 因机体体质有别，所以中暑表现有所不同。阳热亢盛，则头昏头痛、面赤舌红、皮肤灼热；火邪煎灼津液，耗气伤阴，则无汗、口渴欲饮。 高 温 “若行人或农夫，于日中劳役得之者，名曰中热。”这种中暑好发于进行高强度体力劳动或训练的群体。 在高温环境下，为满足散热的需要，人在运动时平均每小时丢失1~2L水，有时甚至多达4L。如果未能及时补充饮水，就会导致水电解质紊乱，进而影响体温调节。 高达40~42℃的体温会对患者的脑组织和体内器官造成严重损害，甚至出现细胞坏死、组织溶解等不可逆后果，造成中暑危象：“目盲不可以视，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，汨汨乎不可止。” 高 湿 相比于高温，高湿环境带来的威胁更为隐蔽。 当环境温度高于体温时，汗液蒸发几乎是唯一的散热方式。而相对湿度＞75%时，汗液蒸发就会大量减少。若相对湿度＞90%（~95%），汗液蒸发就会完全停止。即使机体有充足的水分供应，在高湿环境下也无法正常发挥体温调节的作用。 阴暑 但是，中暑并不一定就是因为“热”，还可能是因为“寒”！此为“阴暑”。 寒从肌肤而入 “暑热之时，无病之人，或避暑于深堂大厦得之者，名曰中暑。”大热暴汗之后，如果突然进入低温环境或冷水洗浴，因寒性收引，故肌表腠理在寒冷刺激下迅速收缩，使得体内郁积的热量无路可走。 李东垣描述：“其病必头痛恶寒，身形拘急，肢节疼痛而烦心，肌肤大热无汗，为房室之阴寒所遏，使周身之阳气不得伸越。” 内热郁积，热甚化火，侵袭心脉，煎灼营血，出现神昏、谵妄、烦躁、口渴等内热征象，同时又有无汗、肢厥、恶寒等外寒表现。 寒从口入 夏季阳气生发，皆向上向外散布，胸腹中焦反而空虚。大量冰水冷饮直接入胃，侵入人体中央，就像滚烫的砂锅倒入冷水，其后果不言而喻，甚则造成猝死。 阴暑患者，外周血管突然收缩，心脏依然处于高负荷状态，血流不畅引发急性心肌梗死；或者是胃肠道受强烈刺激发生痉挛，而见腹痛、腹泻。 一时爽快，带来的结果可谓触目惊心，轻则脾胃阳气受损，遇冷则泻，重则胸阳不振，一命呜呼，何其可惜！ 清暑 防治阳暑 如果必须在高温高湿环境下活动或作业，一定要密切注意自己的身体状况：
防治阴暑 倘若因一时贪凉而出现胸闷、恶心、身冷恶寒等情况：
藿香正气所含藿香、白芷、砂仁等药偏于温燥，可适用于阳暑挟寒湿者，症见脉缓、肢凉、恶寒、身重。 清暑茶汤 【花】 金银花 缓解暑热烦渴，火疱口疮 杭白菊 缓解目赤肿痛 【叶】 绿茶 缓解暑秽吐泻 薄荷 缓解暑湿脘腹胀痛、头部闷涨不爽 荷叶 缓解胃热泄泻 【瓜】 西瓜翠衣 缓解暑热烦渴，小便短赤 冬瓜皮 缓解小便滞涩，暑热烦渴 苦瓜 缓解心火烦躁，目赤口渴 【豆】 绿豆 缓解暑热烦渴，小便不利，药食中毒。唯头煎汤色碧绿者可用 白扁豆 缓解暑湿伤脾而吐泻 以上诸味清热药，均可煎汤代水，或一药单行，或多味组合，辅以陈皮、桔梗、薄荷等行气宽胸，山楂、麦芽、六神曲等消食和胃，佐以甘草、冰糖、蜂蜜等生津调味，自制个性化消暑饮品。 【方】 酸梅汤 缓解大汗口渴，头晕短气。汗毕后方可服 六一散 缓解小便短赤不利。以滑石、甘草按照六比一研末成方 【香囊】 香囊 缓解头晕神昏。药选白芷、菖蒲、薄荷、冰片、龙脑、藿香、香薷等  消暑 因清暑药多寒凉，小儿、老人、孕妇以及有基础疾病者，或素体脾弱阳虚者，应在医师指导后服用。如果发现患者出现意识模糊、谵语、抽搐等症状，一定及时送医。 ❉❉❉ 何以销烦暑，端居一院中。 眼前无长物，窗下有清风。 热散由心静，凉生为室空。 此时身自得，难更与人同。 ——《销暑》白居易 本文作者：陆曦宸 |
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