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改变人生轨迹的第一步：直面痛苦 生活会抛给我们各种各样的问题， 而其中最为重要的问题或许是：“你将怎样处理自己的负面想法或者情绪？ → 我们对【情绪】， 尤其是【负面情绪】所做出的处理方法 很大程度上能够预测【我们的发展轨迹】， 而且【这些轨迹】还会【延伸】， 向上延伸会去往【丰荣】【爱】【自由】【成就】…… 而向下延伸则通往【心理疾病】与【绝望】。 → 比如， 当我们【陷入负面情绪】时， 常常【容易低落】【自我评判】【怀疑】， 【对事情开始畏首畏尾、害怕尝试】， 【更对失败产生恐惧】， 这些造成了【内在能量的消耗】，也是最大的行动力杀手：【拖延】【逃避】【摆烂】…… → 因此， 当我们【试图逃离】或者【回避】某些情绪时， 我们【也将失去机会】， 无法获取【情绪背后隐藏的重要信息】。 → 让【你产生痛苦的负面情绪】为你【提供动力】， 促使你【做出重大改变】， 从而【保持生活平衡】。 而【回避它】则会【加剧问题】【导致事与愿违、越弄越糟】。 → 【接纳承诺疗法 ACT】鼓励人们尝试【面对自己的痛苦】， 【看清它】【触碰它】【接纳它】， 从中发现【痛苦背后隐藏的价值】，并获得【前进的力量】。 |
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