百病从肝治，肝脏健康攻略

肝脏是人体最重要的器官之一，它不仅能够排毒、合成和储存营养物质，还能够分解药物和代谢废物。在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血。因此，保护肝脏对于我们的健康至关重要。

  

首先，饮食方面应该避免过度饮酒、吃油炸食品、高糖高盐的食物等。同时，多吃富含维生素C、E和B族维生素的水果和蔬菜可以增强肝脏的抗氧化能力。而且新鲜水果和蔬菜中的泛菌糖脂质，能够提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

其次，适当运动也是保护肝脏的有效方法。运动可以促进血液循环，加速代谢废物的排出，并且有助于控制体重和血糖水平。

  

除此之外，保持良好的生活习惯也非常重要。例如戒烟限酒、规律作息、减少压力等都可以减轻肝脏负担。

最后，在日常生活中我们还可以通过一些小方法来保护肝脏。例如补充足够肝脏喜欢的营养素、避免长时间暴露在有毒物质中、定期检查身体等。可以试试，选用优质小麦发酵提取的泛菌糖脂质，另外加入牡蛎精华，其中含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排出堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。还有白色姜黄，其稳定性和吸收性都较传统黄色姜黄更优，具有抗氧化、抑制黑色素生成的作用，保护肝脏。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)