雌激素不足该怎么办?会不会变老?有没有什么危险? 1、你是真的雌激素低吗? 雌激素,就是我们性激素检查中的雌二醇(E₂),它会跟随月经周期的变化而变化。 一般在月经期,雌激素会处于一种生理性的相对低水平状态,也就是通常说的基础内分泌水平,排卵前和排卵后1周左右则会达到最高峰。所以,有些女性在月经来潮前会出现潮热、易怒的表现。 雌二醇正常值参考:
要强调的是!雌激素低不低不能完全看数值,还要结合临床表现综合判断。月经规律,没有症状的姐妹或者暂时不备孕的,并不建议常规做性激素检测。 女性性激素六项检查是临床上判断雌激素是否正常的科学标准。
可以选择月经第2~5天进行检查,称为基础性激素水平,以第3天测定结果最精确。 2、雌激素低,会老的更快吗? 长期体内雌激素水平低的话,确实会加速女性身体的衰老,主要包括以下几个方面:
随着雌激素水平的下降,脂肪从皮下转移至内脏(由四肢转向腹部囤积),增加向心性肥胖的发生,同时新陈代谢率降低,糖脂代谢异常等,这些都是心血管疾病发生时危险因素。 总体来说,雌激素水平的下降,近期会导致月经改变、出现更年期相关症状,远期则影响骨密度和心血管健康,加快女性衰老。所以,当出现这些症状时,要及时就医。 3、雌激素低,怎么补救? (1)饮食调理 日常需注意营养均衡,可适当吃些豆制品、新鲜的蔬菜与水果来补充雌激素,调节激素平衡。平时应尽量少吃快餐,因为快餐中含有过多的饱和脂肪,摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌。 (2)适当运动 运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少其他过量的激素,维持体内激素平衡。运动还可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。 (3)减轻压力 压力是导致雌激素分泌失调的重要原因。处于紧张状态时,排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵,在卵泡期就不能产生足够的孕激素,没有了孕激素,就不能使雌激素控制在一定范围内,雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高,这会使内分泌相应的失去平衡。 所以要保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪。 (4)保持良好睡眠 晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态,睡觉时会产生荷尔蒙。应尽量保证在晚上十点前入睡。在枕头旁放些熏衣草,就寝前1小时保持放松状态。 (5)排毒调理 机体一般有4种方法减少毒素:呼吸、出汗、排尿、排便。所以要随时留意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。同时,一定要留意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就要出汗,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能。 (6)补充雌激素 如果出现了雌激素低相关的症状,建议到专业医生这里评估,权衡利弊风险后,在医生的指导下进行必要的激素补充治疗,平衡身体体内雌激素、调节月经、平衡内分泌、调节黄体酮促进排卵、延缓衰老、改善更年期等。 |
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