自由泳转肩动作是划水的基本功，是自由泳产生动力的起点 很多人转肩转的不正确，看似转了，但划水效率很低，原因是只做出肩的前后或上下移动，就是肩的位移，没做到整个肩关节转大圆，没做到往前送肩，所以产...