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这5种绿叶菜草酸含量最高 如果我们长期大量吃草酸含量很高的绿叶蔬菜，处理还不得当的话，就很可能形成草酸钙结石。 因此对于下面这些草酸含量排名前五的绿叶菜，大家吃的时候一定要处理好，并注意控制摄入量。 ①苋菜 每100毫克的苋菜里含有1586毫克的草酸。 ②菠菜 每100克菠菜里含有1300毫克的草酸。但相对来说，圆叶菠菜草酸含量更少，约为606毫克/百克。 ③马齿苋 每100毫克里面含有1294毫克的草酸 ④空心菜 每100克里含有691毫克的草酸。 ⑤芥菜 每100克芥菜里面含有471毫克的草酸。 注意：人体每天摄入草酸含量上限大概是150毫克。 来源：我是大医生官微 侵删 |
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