糖友常吃四种豆子，能很好降低血糖，保持血糖正常

今天来给大家介绍四种最适合糖人的豆类，希望能给糖友提供一些帮助。

一、绿豆

绿豆+燕麦

绿豆可以与燕麦搭配熬粥或制作豆浆、米糊，具有清热解毒、利水消肿、润肠通便等功效，有助于糖尿病人控制血糖。

二、赤小豆

赤小豆+冬瓜

赤小豆可以与冬瓜搭配煮汤或制作豆浆、米糊，具有利尿排毒、消脂减肥的功效，有助于糖尿病人改善水肿症状。

三、豌豆

豌豆+玉米

豌豆可以与玉米搭配熬粥、煮汤或制作豆浆、米糊，具有健脾和胃、润肠通便的功效。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

四、蚕豆

蚕豆+白菜

蚕豆炒白菜、蚕豆白菜汤等，均有清肠排毒的作用，有助于修复胰岛受损细胞，促进胰岛素分泌，常食能增强免疫力。

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