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秋天要忌嘴,建议:少吃豆腐和苦瓜,多吃这8样,温润去燥好过秋

 青山138 2023-09-28 发布于吉林

 


小炒藕丁

【材料】藕、生抽、老抽、蚝油、盐、白糖、小葱、小米辣、大蒜

【做法】

1、小葱洗净切段,小米辣洗净切粒、大蒜切碎,不能吃辣的不放小米辣或者少放;

2、藕洗净去皮切丁,热水下锅焯烫2分钟捞出控干水备用;

3、热锅下油,放葱、小米辣、蒜泥,爆香;

4、放入藕丁,放入适量的老抽、生抽、蚝油、盐,翻炒均匀;

5、最后加入适量的白糖,大火收一下汁,即可出锅享用方便快捷的小炒藕丁。


菠菜猪肝汤

材料:菠菜:适量,猪肝:适量,姜片:适量,鸡精或盐:适量,食用油:适量

制作步骤:

1. 准备好所有材料。将菠菜洗净切段,猪肝洗净切片备用。

2. 热锅冷油,加入姜片煸炒出香味。

3. 放入猪肝煸炒至变色,再加入适量清水。

4. 汤开后,撇去浮沫,加入适量盐或鸡精调味。

5. 放入菠菜,煮至菠菜变软熟即可。


青椒豆腐

食材:老豆腐1块,青椒1颗,蒜瓣3到4大瓣,生抽蚝油适量,淀粉适量。

做法:1.豆腐切小块裹上淀粉,大火煎至四面金黄,捞出控油(注意煎时不要贴一起,淀粉皮会掉)。

2.蒜切片,青椒洗净斜切成长片。

3.热锅放油爆香蒜片,倒入青椒翻炒断生。

4.放入豆腐,加两滴蚝油适量生抽翻炒均匀。

5.锅内倒一杯热水,搅动均匀,让酱汁覆盖豆腐表面。

6.用小火煮5到7分钟收汁即可。


凉拌藕片

准备莲藕、蒜瓣、白醋、白糖、生抽、鸡精、辣椒面、香葱、白芝麻、花椒油、香油、五香粉、花椒粉、食用油。

1、莲藕去皮洗净,切成薄片,用清水淘洗掉淀粉,沥干水分备用,豆皮洗干净后切条。锅里倒入清水烧开,放入适量食盐、白醋,加入藕片、豆皮,煮1分钟后捞出,过凉水备用。

2、蒜瓣去皮切末,香葱切葱花,放入碗中加入五香粉、辣椒面、熟白芝麻,锅里倒入适量油烧热,泼入碗中炸出红油,加入食盐、生抽、白醋、白糖、花椒油、香油,搅拌均匀。把莲藕、豆皮放入碗中,浇上料汁翻拌均匀,即可装盘。


蒜蓉空心菜

材料:空心菜一把,蒜5瓣。

做法:

1、将空心菜切成段,洗净,沥干水分。蒜切成蒜末。

2、起锅烧油,油热后,下入一半蒜蓉炒香,再下入空心菜,大火翻炒。

3、炒至空心菜微软以后,下入适量的盐调味,快速翻炒均匀。

4、下入另一半蒜蓉,快速翻炒均匀,出锅。


清蒸梭子蟹

原料:梭子蟹4-6只,姜片、姜末、葱节、料酒、醋适量。

制作方法:

步骤1.将梭子蟹用小牙刷仔细地刷洗干净。

步骤2.火上坐蒸锅,放入姜片、葱节、料酒,再加入适量清水。

步骤3.梭子蟹放到盘中,每个梭子蟹上放一片生姜,水开后入锅蒸制15分钟。

步骤4.准备一个大碗,放入适量姜末、醋,搅拌均匀,做成蘸料。

步骤5.梭子蟹蒸好出锅后,趁热搭配蘸料食用即可~


橄榄香菇蒸鸡

食材:100克橄榄、3个香菇、半只鸡、姜葱

做法:

1、准备好半只鸡,最好选择嫩鸡,老母鸡适合炖汤,嫩鸡适合蒸着吃,将它切块放碗中。

2、随后准备香菇、橄榄、生姜、葱花等配菜,香菇、橄榄对半切开。葱花切碎,生姜切丝备用。

3、将鸡块、橄榄、香菇放在碗中,加食盐、料酒、姜丝、生抽、食用油腌制10分钟。

4、最后将食材放在锅中,连续蒸半小时,蒸到鸡块入味软嫩,就可以起锅了,再趁热撒一些葱花,就可以上桌。

5、这道橄榄蒸鸡,吃起来很鲜嫩,还有橄榄的香味,特别的软嫩好吃,蒸出来的汁水,用来拌饭吃,也特别的香。


东坡肉

食材:五花肉500克,黄酒800毫升,生抽3勺,老抽2勺,冰糖2勺,香葱1把,生姜1块。

【步骤】

1、五花肉跟清水一起入锅,煮开后继续煮5分钟,捞出冲洗干净,切成正方形大块,用棉线将每块肉捆绑好。

2、清洗干净的香葱和切好的姜片平铺在砂锅底部,最好铺厚一些,既能去腥提味,还能防止糊锅。

3、将五花肉肉皮朝下,码在锅中,倒入黄酒,黄酒正好没过猪肉为宜。

4、倒入3勺生抽、2勺老抽,冰糖铺在肉上层,盖上锅盖,大火煮开,转最小火焖一个半小时。

5、时间到,将猪肉翻过来,肉皮朝上,继续炖半个小时,最后尝尝汤汁的味道,不够咸就添加少量盐。


 

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