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这是我日更写作的第435天  大家好，今天是中秋佳节，祝大家中秋、国庆快乐！ 爱的人都在身边，有梦人都能梦圆。
从去年开始，我试着做一些小改变，在假期到来的时候，给自己制定一些假期计划，尝试在假期做一些小事，来提升自己生活的幸福感。 我发现自己动手写了之后，自己的执行力大大提升了很多，效果貌似也还不错。 我不再像之前那样，假期喜欢拖延、浑浑噩噩的度过，而是觉得做了计划之后自己的假期过得更加充实了。
那为什么一到假期人就容易拖延呢？ 这让我想起了过去在《瞬变》那本书里曾经听过的一个说法，说每一个人的脑子里边都有一头大象，还有一头骑象人。 大象代表着我们的感性，我们原始的感性的部分，动物精神；骑象人是我们的理智，理性要驾驭感性往前走。 大象和骑象人有时候会原地不动，为什么呢？ 因为他们都很懒。 所以当你没有给他们足够清晰明确的指令的时候，这两者都习惯于自动驾驶，按照过去自己最熟悉、最习惯的方法去做。 拖延症其实就是来自不愿意改变，他就是按照自动驾驶的方法来做。 所以有一句话说：我们为了不思考，什么事情都做得出来。 不拖延就意味着你此刻就要动脑子，此刻就要去做这件事儿，就要动脑子或者动手。而我们喜欢不动脑子，就想干点简单的事儿。 拿我来说，我平时9点上班，平时跑完步回来，七点就开始写作，但今天我想着我放假了，可以拖一会写也没有关系，反正时间大把的。 于是，当我跑完步，就顺便去了菜市场买菜，就开始先做一些闲事，就开始了进入的自动驾驶模式了。 1写作需要消耗能量，大脑就喜欢自动播放做一些简单的事情。 2我没有给自己的大脑足够清晰明确的指令，没有规定几点完成。 所以屁事优先，有事则拖。 过去更为常见的假期自动驾驶模式还有—— 无聊地看微信、打游戏、刷视频、熬夜看电视剧等等。 所以，为了让自己的假期过得更有意义，让自己不拖延，今年我依然想继续做这件事—— 给自己的假期制定计划，在生活点滴中，找到自己力所能及的小事，去体验做这些事情本身的乐趣，提升自己生活的幸福感。 如果你和我一样，不知道假期怎么度过，又或者假期喜欢拖延，不妨看看我推荐的这5件小事，帮助你越过越幸福。 你也可以通用写下来的方式，给自己的假期设定一些可以提升自己生活幸福感的小目标，我相信，假期过后你一定也会收获满满。 下面这篇文章就是我去年在国庆假期时候写的——
01 学习一项新技能 俗话说得好：“技多不压身，艺高人胆大。” 人生在世只有一次，不必勉强选择自己不喜欢的路，随心随性，在空余的时候，做自己喜欢做的事情。 比如去年国庆，我和朋友约好一起学习爬虫课，知道了怎么通过关键词、点赞数量搜索知乎以及公众号的热门文章。 而今年我想利用假期时间，继续学习硬笔行楷。 因为我觉得学一项自己喜欢的技能，积极探索，可以给自己带来乐趣。而且，多会一项技能，就可以少说一句求人的话。 其实这个社会就是这样，谁都靠不住，除非自己对别人有用，在这个烟换烟，酒换酒的时代，千万不要高估你自己和任何人的关系，生活万般苦，唯有自己渡。 走投无路时，技能是谋生的工具；衣食无忧时，技能是解乏的良药。 所以，面对竞争越来越激烈的社会，随时提醒自己建立持续的终身学习力，保持一个永远积极学习的心态，大胆去学习自己感兴趣的技能，千万不要担心自己学不会。 同时也别给自己的人生设限，要对自己有信心，信心可以激发勇气，勇气会促进思考，思考会促进行动，行动会获得正反馈，进而才有可能成功。 种一颗树，最好的时间是在十年前，其次是现在。 从现在开始，稳扎稳打，总有一天，我们一定会感激自己没有虚度光阴，感谢那个努力向上攀爬，不管外界的看法，一直在进步的自己。
02 在家做顿美味的饭菜 我喜欢一句话：人间烟火气，最抚凡人心。 平时放假我都有个习惯，跑完步就去菜市场逛逛。 看看菜市场的新鲜的蔬菜，一些活蹦乱跳的鱼，还有自己没有见过尝过的海鲜，问一下老板那个菜是怎么做的，和老板开开玩笑……然后自己的心情也会被治愈。 藏在市井中去体会生活的趣味，做一个俗人，都是平凡人生的写照。 之后，我到家会研究怎么做一些新的菜品来犒劳自己，体会制作美食，品尝美食带给自己的幸福感。 毕竟从不止于工作、赚钱，还有眼前的柴米油盐。
傻傻分不清这是乌龟还是王八还是甲鱼 03 随手拍下美丽的风景 生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。 我每次跑完步喜欢在公园里拍照，要去看看周围的一些花花草草。 因为刚跑完步的时候，是我体内多巴胺分泌最旺盛的时候。 在那一刻我不希望快乐马上消失，不想让它轻易地回落，而是想着让这个多巴胺变得更多。 所以我会觉得跑完了步还能够欣赏公园的花花草草，看一看花的美好，让多巴胺在我头脑当中停留的时间更长，这时候我的身心会变得更加平静、愉悦、幸福。 人生路上，虽然有很多让自己烦心的事情，但只要自己用心去体会—— 早起的阳光，路边的花草，大树的纹路，周围人积极向上的生活…… 你就会发现：美，其实无处不在。 遇见让自己内心触动的风景，不妨拿出手机，拍下这些生活的碎片留作回忆。 虽然有时候我们也会觉得生活就像一个沉闷的湖面，但翻开这些照片，这些小美好就像一块小石头在自己的内心泛起了阵阵涟漪。 记录下美好瞬间的同时，也会给生活增加幸福感和仪式感。
04 去户外爬山一次 试着放下对工作的执着，忘记一些不开心的琐事，让自己疲惫不堪的身心，在自然之中慢慢被治愈，慢慢洗净一身烦恼，治愈所有的不愉快。 05 每天在星球打卡复盘日记 自从我创办「罗罗的和她的朋友们❤️」这个知识星球以来，我都会发自己的复盘上去。 我相信人这一生，最怕的从不是犯错，而是不懂得自省，不懂得悔改。 就像很多成功之人之所以能够成功，不是因为他们从不犯错，而是懂得在错误中总结归纳有价值的经验，懂得复盘。 复盘，是提升自己元认知能力最好的方法，一个人只有敢于直面自己的错误，才能加以改正，不断成长。 只要我们，感受到自己的成长，大脑就会分泌内啡肽，从而感到喜悦，带回真正给自己带来幸福感。 所以，假期也不要忘记了写复盘，以旁观者的角度，审视自己的生活。 将每一个错误记录下来，及时反思自己，修正自己，让自己成为一个更好的人。 最后的话 我们总是希望自己能过一个幸福的人生，这太宽泛了。 幸福的人生是什么？幸福的人生就是你要先过好每一年。 一年都太宽泛，你想要过好这一年，你就要过好每个月。
到最后，你要能够过好人生当中的每一分钟，这时候你才能够真的获得一个幸福的人生。 获得幸福的方法，最简单的就是珍惜此时此刻，珍惜现在自己拥有的，可以够得着的一切。 而不是去攀比，去寻找，因为自己痛苦的原因就是此刻我们在焦虑未来，或者后悔过去。 而事实上，幸福的密码，就掌握在我们自己手中。 做好生活中的每一件小事，从中去体会现在做这件事本身的乐趣，不去管昨天、明天、后天，那么幸福就在不经意之间出现。
愿： 假期愉快！ 请记得我和这个世界都是爱你的❤️ 这是一个小尾巴~ 罗罗建立了一个知识星球，每天带着大家一起复盘、思考输出、共同成长。 以书会友，和大家一起探寻精神自由之路，期待志同道合的你扫码加入！👇👇  作者简介： 我是进击中的罗罗，专注自我提升，通过持续阅读写作提升自己，做一个有温度的写手，用生命影响生命。 今天是公众号日更第435/500 天。 今天是晚 10点半睡觉， 早 5点起床写作第 405/500 天。  
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