腰痛部位不同，原因不同，看看你的腰痛在哪里？

腰椎间盘突出症是大家比较熟知的腰痛原因，那是不是只要出现腰痛就是腰椎间盘突出了呢？当然不是。事实上，除了腰椎间盘突出症之外，可以引起腰痛的原因还有很多。而这些不同原因引起的腰痛部位、症状都不相同。今天我们就一起来看看骨科常见的四种不同部位的腰痛，看看你的腰痛在哪里？

腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症

如果您出现警部区域疼痛，并且有向下肢放射性的疼痛（下图紫色部分），很可能是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症导致的。

腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，会导致的下肢神经源性间歇性殴行或者神经根性的症状，所以大家出现下肢放射性疼痛、麻木等症状一定要尽快去正规医院骨科进行相关检查，及时治疗。

腰肌劳损

如果您出现在腰部这个区域（下图红色S区域）的疼痛，很有可能是腰肌劳损导致的。

腰部下方双侧肌肉的平衡感、腰部稳定性、核心肌群不好，或者长时间久坐并且坐姿不正的群体比较容易出现这样的腰痛，比如一些出租车或者大车司机、长期伏案工作的人群等。他们长期久坐，在腰部双侧的位置会出现一些张力的增加和肌肉的劳损，这种腰部疼痛就很可能和肌肉源性有关，很可能是腰肌劳损造成的。

骨质疏松症

如果您出现腰背部A区、B区、C区（下图绿S区域）的疼痛，包括腰部、臀部、腰部的疼痛，可能就要考虑全身性的骨质疏松所导致的腰背部疼痛，这时也需要尽快前往正规医院进行相关检查。

脊柱小关节炎症

脊柱两侧有许多小关节，如果您出现腰背部脊柱两侧的疼痛（下图蓝色竖线），有可能是小关节的炎症引起的。

腰椎疾病

5个预警提示

1. 腰背疼痛

• 常见且容易被察觉到的临床表现。疼痛时间数天或数年。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。

2.手脚麻木

• 上肢和腿脚麻木，穿鞋、走路时用不上力，甚至脚尖拖地，手脚都不能动。

3.腿疼

• 表现为一条腿（少数人是两条腿）疼、麻、凉、热胀，约98％的腰椎间盘突出症患者出现腿疼的症状。

4.间接性跛行

• 行走一段距离后，会出现腰痛不适，下肢放射性疼痛加剧，间断性跛行。

5. 腰容易扭伤

• 腰很容易被“抻”到，只是弯腰拿了点东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛，很可能不是肌肉拉伤，而是腰椎间盘发出的信号。

腰椎病发展是一种由轻到重的发病过程，严重时可造成活动受限、功能障碍、瘫痪等情况。患者切不可忽视自己的病情，要及时检查治疗，才能早日康复。

平时生活中如何预防腰疼?

1、保持良好姿势

良好的体位姿态，可使身体呈现自然舒适的状态，在站立、行走时人体应保持抬头挺胸，尽量少穿高跟鞋；工作学习时大腿小腿、大腿上身应保持90度左右，保持身体的自然舒适，并且可以适当活动腿部，减少腰部的压力以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。

2、适量运动

适当运动可以增强身体素质，在长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行，舒缓僵硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部的承受能力，减少腰部损伤的发生。

3、饮食调节、补钙

腰疼多由腰椎等疾病引起，故在饮食上应该注意钙质的补充，在日常生活中可多食牛奶等含钙高的食物；维生素是促进人体营养吸收的必要物质，所以维生素也是在平时需要注意补充的，通过饮食的调节能有效防止腰疼的症状。

最后，也提醒大家上面只是大致的区分，并不绝对，如果您出现了上面这些腰痛，请尽快去正规医院进行检查。专业医生会详细询问病史、病程，仔细查体，通过疼痛的部位、性状等等，来准确地判断到底是哪一种类型的疼痛，并据此建议进一步需要做哪些检查，最终找到真正病因再进行相应治疗，不要自行诊断治疗。