【原】冥想365天、累计2500多分钟，我有三点收获

设为星标每天与你见一面～

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今天是我日更的第279/365天

（23年1月1日开始日更）

不知不觉间我已经冥想了365天了，累计冥想达2500多分钟，获赞1800+，粉丝500+，冥想这么长时间我有了新的收获，分享给你～

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一、情绪更加平和

长时间的冥想让我的情绪更加的稳定和平和，以前的我经常会受情绪的影响甚至被情绪所困，而如今我受情绪影响的次数已经越来越少了，但是也有例外如果多种不悦事件叠加在一起，我的情绪也会波动，但相比以前波动的不是很大。

其实，我个人觉得情绪平和的背后也和个人觉察意识有关即情绪出现时自己能够知道情绪已经“生起”了，此时也有了下一步的行动，这样做后情绪就能得到有效的控制。

当然了觉察意识的提高也离不开冥想的练习，个人认为冥想的核心就是感受自己的呼吸，在一呼一吸之间感受气息的流动，经过不断的练习再练习这个觉察意识会不断的被提高。

二、发声才能被看见

身处互联网世界，当乐于并敢于发声时才能有机会被看见，如果不发声永远不会被他人看见。

拿我的冥想分享来说，前期我也没有分享的意识，后来冥想结束后发现其他伙伴在分享练习感悟，重要的是通过阅读他们的感悟我有所收获，有的是练习经验、有的是冥想练习内容的要点分享，总之从他们的分享中都会有不小的收获。