【原】你腰疼？那你最好带个护腰呀！

继续说腰椎。

骨架大家都见过，胸腔是有肋骨的，但是往下腰椎，只有一根脊柱支着，而腰椎段是整个人体的中段，承着整个上半身的重量。

腰椎由脊锥一块一块垒成，由周围有力的肌肉保持稳定。就像搭积木，如果没有固定，很难保持稳定，一块出问题，可能导致整体坍塌。所以我们需要腹部肌肉有力，即核心肌群稳定和有力，保护整个腹腔和内在器官的稳定，不仅保护腰椎，也预防腹内脏器的下垂。

可以看到整个核心肌群并不只是包含腰腹部围绕一周的肌肉，还应包括上下，是一个完全立体的概念。前面和侧面有腹肌，后面有腰肌和背肌，上有横膈膜，下有盆底肌。

所以很多人腰疼，带护腰有用吗？

护腰只是护住腰周一圈，但是上下怎么办？而且腹部内在器官也是靠肌肉固定在原有位置上，护腰能护住内脏器官？

还有很多姑娘了让腰腹看起来瘦，有线条，穿些所谓的腰封。啧啧，智商税啊，同志们。年轻肯定没有什么感觉，等你年纪大了你感受感受。现在为什么孕期产后瑜伽这么流行？和别的练习有不同？其实都没有特别神秘的练习内容，只是更有针对性而已。

很多姑娘本身没有运动习惯，肌肉松软无力，不光是直观看到的腹部松软，其实腰侧，后背，内在的横膈膜，下面的盆底肌基本上都是无力，这样的情况在产后会更加凸显，因为松弛素等内分泌系统的影响，这些症状会更加加重，内脏下垂，漏尿等等，都是非常常见的情况。

护腰一带，看似好像稳定了腰周肌肉，但其实不然，如果本身已经有内脏下垂的征兆，腹部再往内一收，已经预见本身趋向下垂的内脏会去哪。

所以，所有的辅具终究都还只是辅具，如果过度依靠，只会让自身的机能一步步退化而已。自身肌肉过用不行，不用更不行。护腰可以缓解腰疼的症状，但是最终症状的解决还需要靠自身肌肉的强健，来保护自身的骨骼和脏腑。

而且，症状不加重，谁也不希望带一辈子护腰不是？

OM～