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来自: 姜太公人生如梦 > 《走路》
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靠墙静蹲是预防膝盖损伤的不二法门
靠墙静蹲是预防膝盖损伤的不二法门。适用病症:髌骨软化,髌股关节软骨损伤,膝关节骨关节炎(尤其是下蹲能力差的患者),髌骨上下两极...
针对膝骨关节炎,最好的方式是什么?
针对膝骨关节炎,最好的方式是什么?膝盖退化性关节炎,最重要的康复运动,就是训练膝盖周围的肌力,包含股四头肌、腘绳肌,来支撑体重...
老年人膝盖疼,坚持运动还是彻底静养?4个动作伤上加伤,要避免
顶着剧痛,周阿姨去到医院检查,诊断为骨性关节炎,医院建议进行左膝关节置换术,把整个膝关节换成人工关节。一、老年人膝盖疼,多是骨...
笔记整理-关于靠墙静蹲
笔记整理-关于靠墙静蹲。靠墙静蹲的效果是在不给膝关节造成过大压力和增加损伤的情况下锻炼大腿肌肉和膝关节周围的软组织,软组织加强了...
膝关节老是咔咔响,到底是怎么造成的?膝盖不好的人,这些姿势要避免
日常生活中,膝关节有时会“咔咔”的发出响声。人体的膝关节随着劳损、蜕变,关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性,甚至碎裂、剥脱,软...
膝盖“滑膜炎”痛的不能走路?药店最廉价的药材,治一个好一个!
如由其它感染病灶的细菌通过血液传播到关节引起的细菌性化脓性关节炎、结核性关节炎,其病理变化最初为滑膜炎,滑膜充血、肿胀以及细胞...
家庭医生来了!得了膝关节炎怎么办?
然而随着年龄的增长,膝关节长达数年,夜以继日的过度劳损就会导致膝关节软骨受损,出现了退行性的病变,最终形成了膝关节炎。随着患者年龄的增长以及病情的加重,就会出现膝关节又红又肿,疼痛难忍,...
膝骨性关节炎患者下楼梯的好方法
膝骨性关节炎患者下楼梯的好方法。2010年日本Masaki Hasegawa教授的团队就验证了对于膝关节骨关节炎患者,倒退着下楼比向前走下楼好,那...
书摘|跑步、深蹲会伤膝盖?膝关节的运动及保健迷思
曾因跑步而膝盖受伤的人,往往以为跑步会伤膝盖,其实膝盖内的软骨是可以承受像跑步这种间歇压力的挤压,膝盖软骨有如一块海绵,当脚步...
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