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每一种传统的养生功法，基本都有补气血的作用，但有的动作繁杂，有的要求太高，大多效果一般，众观所有养生功法，唯有内功站桩，是补气血最强的一种。 气血虚弱的人往往有个特点，就是懒得动，或者动一下就感觉很累。 根据这类人的特点，一开始不适合直接练一些复杂的动功，比较太极拳或八段锦，往往练几天就会产生放弃的想法，不是功法没作用，而是不适合这类人目前的身体状态。 而内功站桩呢，由于没有复杂的身体动作和意念，更适合气虚体质的人练习和坚持。因此，练起来，补气血的效果好也会更好。 因为，练习者的心态稳了，接受了这种练习方法，少有抵触心理，效果自然就好。 当气血通畅了，痛风也会有所改善 补气血是个长期工程，一定做好心理准备，没有随随便便就能成功的事。 因此，如果想通过内功站桩来恢复身体健康，一定要做个计划，规定自己什么时间来练习一会。效果也会慢慢叠加。 内功站桩如何补气血 站桩其实也是一种运动。早在两千多年前的《黄帝内经》中就有“提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的记载。这是站桩的身法。 又有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这是站桩的心法。 当你能做到以上两个方法，很快会发觉身上有一些变化，比如气息在流动，身体在发热，内气开始冲击病灶帮你疏通经络等。 苏东坡曾评价练站桩时所说：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。” |
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