它是“秋果之王”！每天吃几颗，补肾护血管有奇效，秋冬不生病！

栗子能让人的身体健康起来，这源于栗子的补肾养肝功效。先不给大家说栗子的具体功效，先看这样一个案例。

据说苏东坡老先生晚年患上了腰腿疼痛的毛病，他的一个朋友了解到他的困扰后，便建议他食用生栗子进行治疗，也取得了较好疗效。对此，苏东坡还做了一首诗来称赞栗子：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧佳方。客来此说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。”

从上面这个案例中，我们可以看出栗子具有强壮筋骨、舒筋活络之功效。

栗子之所以能具有以上功效是因为其能补肾健肝。肾主骨，肝主筋，肝肾的生理功能增强，自然筋骨也就强壮了，还愁有腰腿疼痛的毛病吗？

当然，吃栗子不仅仅是改善上述不适症，因为其增强肝肾的生理功能，还能疏肝解郁，调节人的心情；此外，还能健脾养胃。

中医认为脾胃是后天之本，脾胃有一个非常重要的生理功能，即化生气血，气血是肝肾和其他脏腑的养料，为此我们也可以说吃栗子能补五脏安六腑。

下面我就来介绍栗子的几种食用方法，希望能帮助大家滋补肝肾，增强体质，预防疾病的发生，每天都能有一个好心情。

01

板栗炖乌鸡

鲜板栗10枚，乌鸡1只，生姜1小块，精盐适量。

乌鸡按照常规方法处理干净，剁块，用开水焯一下，然后晾凉；板栗洗净。将乌鸡块、板栗一并放到沙锅中，加入适量清水用小火炖煮，煮2个小时左右放入适量的精盐即可食用。

02

板栗炖排骨

排骨500克，猪瘦肉200克，板栗50克，生姜1小块，精盐适量。

排骨剁块洗净，用开水焯一下以去掉里面的血水；生姜洗净，切小片；将板栗洗净，放入小盆中，加精盐少许，用开水浸没，盖上锅盖，焖5分钟取出去皮；猪瘦肉洗净，切小块。

将准备好的原料一并放到沙锅中，加适量清水，小火慢炖，炖2个小时加入适量的精盐调味即可食用。

03

板栗桂圆粥

小米100克，玉米粒、桂圆各50克，板栗10颗，红糖适量。

板栗洗净，放到小盆中，放入适量开水，焖5分钟取出去皮；桂圆洗净，去皮；小米、玉米粒分别洗净。将准备好的原料一并放到沙锅中，加适量清水，小火慢炖；炖到上述食材熟烂后，放入适量的红糖调味即可食用。

当然，栗子不仅可以熟食，也可以生吃。对于肝肾亏虚患者来讲，每天可食用6～7个栗子，细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到良好的补益效果。

虽然栗子不管是生吃还是熟吃均具有良好的补益功效，但是应注意一次性不宜食用过多。

如果生栗子吃多了，则不易消化，会损伤脾胃；

熟栗子吃多了，则阻滞肠胃，可能会引发便秘。

再者就是，儿童消化能力比较差，更不宜多食。一般来讲，每天食用5～10个即可。食用栗子能补肝补肾，让我们每天都能有一个好心情，当然也能让我们的身体越来越好。

若是除了食用栗子外，再对一些肝肾同养的穴位进行按摩，疗效会更好。下面我介绍一种肝肾同养穴位按摩法，即按摩太溪穴。

按摩太溪穴用大拇指进行按摩，或者用按摩棒进行按摩均可，每次可按摩2分钟。在按摩的过程中应注意，按摩的力度应以患者能承受为度。

如果按摩后，穴位处出现了酸胀麻的感觉，说明按摩起到了疗效，应继续坚持按摩。

太溪穴是肾经的原穴，对这个穴位进行按摩可滋肾阴、补肾气、温肾阳，具有良好的补肾功效。

因为肾水可涵养肝木，为此对这个穴位进行按摩也有助于养肝。

因为太溪穴是肾经起始的穴位，为此对这个穴位进行按摩，还有助于激发肾经通畅气血的功能。肾经功能增强，肾水足足的，自然能有效发挥对肝的滋养功效。

以上是今天分享的内容，您学会了吗？

 

如果你有乙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等问题，想找北京三甲专科医生帮您解答，可以扫描下方二维码填写您的问题进入预约看诊页面☟☟☟

留下联系方式患者，工作人员将在24小时内联系到您

介时请注意接听010开头的座机电话！！！