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不知道什么时候开始，“精神内耗”这个词开始跃入大众视野，并成为了当前时代的某种意识tag之一。精神内耗的主要表现是能量的内部耗损严重，可能外在不一定有太多事情发生，但内在已经辗转纠结了几个世纪，甚至明明没干什么，也会觉得很累；也可能，总觉得自己还没达到那个足够“好”的标准，现实总是无法满足期待，因而惯性地陷入自责、郁闷的情绪，无法排解；又或者只在某种固定的规程中，例如一直工作、思虑才感觉习惯，一放松，闲下来，反而无所适从……长期的“精神内耗”不仅影响心理的稳定、健康，还会对身体状态造成潜在的影响。你是个容易内耗的人吗？有哪些内耗的表现？可以在评论区留下你的日月升配置、以及自己的内耗倾向，和大家一起聊一聊~在占星学中，提到“内耗”便不得不提两个容易活的比较“累”的月亮星座：月摩羯和月天蝎。这两个月亮星座也许是最容易无意识内耗的族群之一，甚至会把内耗的状态当作一种惯常。但当TA们有意识转变时，也有机会能把这股向内的消耗转化成支持自己生命成长的力量。在我们的星盘中，月亮星座代表我们从孩童时期便无意识建立起的情感反应模式。星盘中月亮的落位及状态标示了我们内在情绪安全感、自我适切感以及自我支持能力的相对高低（这是我们“出厂配置”的状态，并非后天不可改变）。而在12个星座中，有两个位置在古典被称为月亮“必然无力”的指征。它们分别是令月亮“入陷”的摩羯座（月亮“入庙”星座巨蟹座的对宫），以及令月亮“入弱”的天蝎座（月亮“入旺”星座金牛座的对宫）。在之前的文章中，我们分析过月亮的庙旺星座，月巨蟹和月金牛的情感复原和自我支持力（点击查看）。而当月亮落入摩羯或天蝎座时，一个人内在最渴望依赖的安全感、情绪滋养，以及适时、稳定的自我支持便无法轻易如愿了。TA们缺乏那种内在的安全感，于是TA们会被很强的“抓取感”所驱使。在TA们的人生中仿佛弥散着一些看不见的不确定性，于是TA们努力在失控中寻求掌控。这就好像在人生这场“逆旅”之中，可能很多人都在花更多精力应对外在的风波，而对这两个月亮星座来说，可能首先要做的，是与内在本不充盈的自我肯定、自我支持和解。我们每个人在孩提时都遇到过很多恐惧或伤心难过的时刻。这时最能安抚我们的，是母亲那无条件向我们伸出的臂弯。但对月摩羯和月天蝎来说，生命早期被拥抱脆弱、被无条件允许的记忆是相对匮乏的。想说明的一点是，很多人会因此把很多问题归结给“原生家庭”，但其实很多情况下，之所以投生这样的家庭，也是某种程度上内在灵魂的选择。与其归咎父母，不如立足自己，去转化从原生家庭所“照见”的问题。 月亮摩羯 被责任和标准不断加码 月摩羯熟悉的情感模式是用理性的思考和规范要求，来取代、压抑情感的脆弱面。TA们内心深处的逻辑是，只有达到要求，做的足够“好”，才值得被爱。不像对宫月巨蟹丰沛的情感表达，月摩羯倾向于从小便努力成为一个喜怒不形于色的大人。TA们总是沉着冷静，朝着心里的目标坚毅地攀登，也往往会最终成为事业上的权威角色。但如果细细感受月摩羯的内心世界，你会发现TA们好似总在努力“撑起”一个强韧的骨架，但骨架之内，那份渴望被连接、被懂得的需要，却一直在那里，被小心翼翼地隐藏着。越否认和压抑，它们其实反而越清晰。月摩羯的“内耗”可能有时从外在看来并不明显，因为这实在是一个善于迅速“转换”外在压力的配置。当困难、瓶颈或压力袭来时，月摩羯往往能够冷静、清晰地分辨自己应该在哪些地方进行改进和调整，而TA们负责、严谨、低调的倾向又几乎一定会将这些要求贯彻到底。对月摩羯来说，“内耗”的状态也许更多是“隐形”存在着的。很多月摩羯其实很难真的放松下来，因为TA们不断在将外在压力转化为内在的要求和责任，于是内在的负重被一直不断地层层“加码”。但因为对情绪、感受的惯性忽略，这些压力和重担很容易积累在身体和情绪层面。而且，负担越重，责任和标准就越重，而责任标准越重，就越不能放松。由此，便被理性所编织起的躯壳层层缚住。月天蝎的情感模式则常常呈现为一种惯常性、不间断的警觉与提防状态。不像对宫月金牛的舒缓和安定，月天蝎的内在仿佛有一根随时要觉察生存危机的弦，并且时刻都拉在最满。可能在孩童时，不少月天蝎都有过真实欲望被打压甚至扭曲的经历，也许是因为家族内在隐微的掌控，或是很多愤怒、怨恨等的情绪无法被正视，无法宣之于口……也可能，TA们在成长过程中经历过信任、依靠之人的背叛，等等。总之，这个月亮星座往往会有很多积存的创伤记忆与情绪阴影。加之固定星座情感固着的特质，月天蝎很容易深陷在对自己或他人的负面印象、负面情绪中，如猎鹰一般侦查和怀疑一切：对月天蝎而言，生存本身，以及由此延续的所有关系都像是一场危机四伏、暗潮汹涌的战争。TA们心里的那根弦随时侦测着环境的风险和波动，也许这种能力让TA们很容易成为危机处理的专家，能应对工作、生活的各种需要深思熟虑的细节或突发状况，但一直拉满的弦难免会给自己的内在造成很大的消耗。而这种惯性怀疑，下意识紧张收缩的状态，也让月天蝎很难真正敞开自己，去开放地迎接和享受生命的存在本身。即使偶尔风平浪静时，月天蝎会觉得自己好像真的放松或投入了进去，但一旦危机产生，TA可能就会发现自己的那根弦其实并没有真的松懈过。这种不断侦测、怀疑的状态如果发展过度，便会对自己的身心状态，以及向外的关系对接、际遇与机会等造成越来越大的影响，陷入负面循环。
月摩羯和月天蝎都是心思较重，容易活得比较辛苦的配置。虽然TA们往往也能够顶住很大的压力，甚至比其他配置的人更能应对突发状况，但如果一直处在内在压力或消耗过大的状态，很容易累积成身心健康方面的问题。由于是月亮弱陷的位置，月摩羯和月天蝎对于身心的感知和敏感度往往相对不足。不像对宫的月巨蟹和月金牛，可能对于情绪感受或身体状态的波动、不舒服或其他异常情况会有敏锐的觉察，这两个配置大多时候都会忽视身心的感受，甚至身心已经习惯了高压状态而不自知。TA们往往只有在遇到一些身体上的问题，或是十分偶然的机会下真实感受到自己的状态时，才发现自己的身体可能某些地方一直存在着紧张、压抑或淤堵的感受。但我们的身心其实是一体、互通的，当我们内在持续高压、内耗、深思熟虑，或习惯性累积负面情绪、评判猜忌时，我们的身体状态也会随之受到影响。而反过来，身体能量的郁结也会使我们更容易产生负面的情绪感知，由此陷入负面的循环。月天蝎和月摩羯给很多人的印象都是“心思重”“城府深”，但真的如此吗？月摩羯的理性和高标准会被很多人认为太过就事论事，不近人情，而月摩羯又是一个做得多说得少的配置，很多内心的考量、付出可能往往会被人忽视和误解。月天蝎则往往会因为深陷自己的情感旋涡，或“非黑即白”的两极性过于强烈，而给人情感反复，捉摸不透，或“生人勿近”之感。别人会觉得很难了解月天蝎的真性情，好像下一刻就有可能反转，或者又会陷入自我封闭的情绪泥淖等。也有很多人不明白月天蝎为什么总是活得这么累，总是跟自己过不去，等等。于是，TA们容易将思虑的毛线球越滚越大，陷入把简单事情复杂化的习惯和循环之中。这在一定程度上对应对复杂工作，或计划之外的变局是有利的，也因此这两个配置往往比较适用于工作的场合。但在必要的应对之外，如果一直保持着较多思虑的模式，可能就会给自己筑起过于疲累的思维帐幕。即使没有什么事情发生，心里可能也会一直思虑，衡量，或是反复预演可能出现的未知状况，不断地给自己耗能。而如此“瞻前顾后”之后，TA们也更容易错失“对”的机遇。对于月摩羯来说，可能现实层面的机遇还是会相对理智地去把握的，只是可能有些时候会较为保守，或思考过于悲观。而月天蝎则有可能会因为自己的一些主观预判，或过于防范，多疑，考量过度的倾向，而把一些原本可能有机会接触、尝试的机会拒之门外；也可能会因此误解他人的善意，而无意间伤害到别人。谈论了这么多有关内耗的表现，但如何才能走出内耗的状态呢？不仅仅是这两个星座，也许我们很多人都会有不同程度内耗的困扰。但如果要从月摩羯和月天蝎这两个惯性内耗的群体身上寻找答案线索的话，也许其中的一个可能是——在每个当下，试着全然感受自己身心的状态，并试着最大限度地理解、接纳自己的“真实”。对月摩羯来说，在每个感到步履沉重、或是孤身一人应对压力、不安的时刻，可以试着和当下的自己全然的共处。看到自己的坚强，隐忍，也同时，去接纳自己可能的疲惫和脆弱。如果内有试图避开或否认脆弱的倾向出现，也可以试着在那个当口，看看心底，那个害怕被他人否定、拒绝，害怕不被理解，或是害怕期待落空的自己。如果有可能，也可以试着向身边亲近的人倾诉，哪怕只是一点点，可以试着表达你其实也需要他人支持的时候。而你心里那被隐藏起的柔软的角落其实渴望的并不多。哪怕只是一个真正懂你的眼神，一句真的讲到你心里的话，可能就已经足够给自己支撑。此外，定期的身体保养、放松，给身心切实的关爱也会很有帮助（对月天蝎也适用）。对月天蝎来说，最有挑战的是如何在负面情绪最剧烈，或身心最疲累的顶点仍然保持一份对自己中立的观察。我们很容易在情绪来临时做出对自己或他人的主观判断，而尤其对于月天蝎，这些浓烈的情绪会变成TA们不断深挖、探底，或做出略显极端的判断的燃料。但所谓中立，就是不站在自己或他人的任何一边，就像一个第三方的观察员，只是客观记录自己的情绪模式。例如，在情绪高点和低点，我对于同一件事的感受和内心判断有何不同？然后很重要的一点是，不要把任何情绪当成是完全真实的。我们每个人不管经历了什么，不管内心有怎样的阴影、创伤，惯性的情绪反应，这些都不会真正影响我们内在真正“真实”的东西。哪怕你怀疑了一万次，那个愿意第一万零一次相信的你，才更接近真实。哪怕你在黑暗里匍匐了一万年，那个仍然会被爱打动，会渴望相信和被爱的你，才更接近真实。相信“自己”，相信TA可以穿越所有的伤痛，穿越所谓先天配置的强弱与否，穿越所谓的爱与恨，光与暗，“真实地”向你走来。在对自己不断的观察、了解和陪伴中，在每一次对内在“真实”细细的聆听和等待中，那些原本消耗我们的能量便会找到它们本应流向的去处。在那里，它们会化作支持我们更深地理解自我与世界的力量，以及，在这个苦乐一味的生命中昂首阔步的底气。
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