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早上好，今天是2023年10月15日，星期日，农历九月初一 健康养生行！ 1）身体有胃火时，建议保持清淡饮食，适当食用新鲜蔬果，特别是西瓜、黄瓜、苦瓜、莲藕、葡萄等，可降胃热。 2）肺火大时可用金银花、黄芩、鱼腥草、蒲公英等煮水喝，还可适当吃些清肺热的蔬果，比如枇杷、雪梨、白萝卜、银耳、百合等。
1. 健康是人生的财富，养生是保持财富的关键。 2. 饮食有节，起居有时，运动有度，心态平和，才能真正做到养生。 3. 养生不是一朝一夕的事情，而是需要长期的坚持和积累。
4. 保持良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，是养生的基础。 5. 适量运动，增强体质，提高免疫力，预防疾病。 6. 饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高热量食物。
7. 保持良好的心态，学会释放压力，避免过度焦虑和抑郁。 8. 适当补充营养，但不要过度依赖保健品，关键在于均衡饮食。 9. 多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
10. 保持良好的人际关系，与家人、朋友保持良好的沟通，增进感情。 11. 定期体检，了解自己的身体状况，及时发现并解决健康问题。 12. 养生是一个系统工程，需要从饮食、运动、作息、心态等多方面进行调整。
13. 养生不是生活的全部，而是生活的一部分，要在忙碌的工作和学习中合理安排时间。 14. 养生是一种生活态度，要学会享受生活，关爱自己，珍惜生命。 15. 养生是一种智慧，要学会在生活中发现问题，解决问题，不断提高自己的生活质量。
16. 健康是长寿的朋友，养生乃长寿的伴侣。 17. 若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。 18. 不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
19. 房宽地宽，不如心宽。 20. 智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。 21. 日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。
22. 凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。 23. 大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。 24. 利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。
25. 见素抱朴，少思寡欲。 26. 生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。 27. 趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危若冰谷。
28. 体弱病欺人，体强人欺病。 29. 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。 30. 心胸开阔能撑船，健康长寿过百年。
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