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饮食养生知识 饮食养生知识一 粳米：补中益气、健脾和胃、除烦止渴。糯米：补中益气、健脾止泻。 小麦：养心益肾、除烦止渴、通淋止泻。玉米：调中和胃、利尿排石、降脂降压、降血糖。 黑芝麻：滋养肝肾、润燥滑肠。薏苡仁：利水渗湿、健脾止泻。 绿豆：清热解毒、清暑利水。 绿豆芽：清热解毒。 蚕豆：健脾利湿。 豌豆：补中益气、利小便。 黄豆：健脾宽中、益气。 豆腐：生津润燥、清热解毒。 豆腐皮：清肺养胃、止咳、消痰、敛汗。 私密 马铃薯：益气健脾、调中和胃。 甘薯：健脾益气。 洋葱：清热化痰。 白菜：清热除烦、通利肠胃、利尿。 包心菜：清热散结、健胃通络； 生胆囊炎、慢性溃疡病患者最为适宜。 百惠万起 00:10 饮食养生知识大全井中医养生 袁教授讲国医大师经验 饮食养生知识二 番茄：生津、止渴、健胃、消食平肝。茄子：清热、消肿利尿、健脾和胃。辣椒：温中散寒、开胃除湿。 冬瓜：清热利水、消肿解毒、生津除烦。糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肥胖更为适宜。 黄瓜：清热止渴、利水解毒；可用于减肥。丝瓜：清热化痰、止咳平喘、通络。 水芹：清热利水，止血止带。菠菜：清热除烦、止渴通便。 莴苣：清热利水，通乳。 紫菜：化痰软坚、清热利水、止咳。 海带：清热利水、软坚消瘦。 百合：润肺止咳、清心安神。 藕：清热润肺、凉血行瘀， 熟用健脾开胃、止泻固精。 白萝卜：消食化痰、下气宽中。 韭菜：温阳下气、宣痹止痛、散血降脂。木耳：凉血止血，和血养荣、止泻痢。大蒜：解毒杀虫、止咳祛痰、宣窍通痹。 手 y 发表散寒、健脾止呕、解毒 百飞起 私密 00:10 弘扬中医） 饮食养生知识大全井中医养生 袁教授讲国医大师经验 饮食养生知识三 蘑菇：补益肠胃、化痰散寒。 银耳：白木耳可以滋阴润肺，可以防治 高血压、血管硬化、便秘。 香蕉：清热、润肠解毒、止痛。橙子：和中开胃、宽膈健脾、醒酒；肝气郁结平时宜食用。 苹果：生津、润肠、消炎、止渴。葡萄：补气血、强筋骨、利小便、安胎、除烦止渴。 西瓜：清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压。 橘：开胃理食、止渴、润肺。 梨：生津、润燥、清热、化痰。 山楂：消食积、散瘀血、利尿、止泻、梅子：生津、止渴、化痰、止泻止痢。杏子：生津止渴、止泻。 私密 荸荠：清热化痰、消积、祛湿。 合集：中医养生靴肠、活血、止喘、降压。桑葚：补肝益肾、熄风、滋阴养血。 蜜：补中润燥、缓急解毒、降压、通便。 ENYA 00:10 饮食养生知识大全井中医养生 袁教授讲国医大师经验 饮食养生知识四 柠檬：生津止渴、祛暑安胎、降脂、消炎。 龙眼肉：益心脾、补气血、安神。 石榴：涩肠、止血、止渴。 大枣：补脾和胃、益气生津、调营卫、 降血脂、抗癌，抗变态反应。 花生：润肺和胃、止咳、利尿、下乳。 胡桃仁：滋补肝肾、强筋健骨。栗子：养胃健脾、补肾强筋、活血止血、咳化痰。 莲子：养心益肾、补脾涩肠、止血。 葵花籽：降压、治痢、祛虫。 猪肉：滋阴润燥、益气。 猪蹄：补血、通乳、托疮。 猪肚：补虚损、健脾胃、止渴。 猪肝：补肝、养血、明目、利尿。猪心：补虚养心、安神定惊。猪肾：补肾壮腰、补虚劳。 猪肠：润肠、补虚。 区合集：中医养生第2集 猪肺：补肺、止渴。 酱 xy 滋阴润燥、养心安神。 百惠万稻 私密 00:10 ＠袁保丰（弘扬中医） 饮食养生知识大全井中医养生 袁教授讲国医大师经验 饮食养生知识五 牛乳：补虚损、益肺胃、生津润肠。羊乳：润燥补虚。 牛肉：补脾胃、益气血、强筋骨。羊肉：益气补虚、温中峻下。狗肉：补中益气、温肾助阳、理气利水。鸡肉：温中益气、补精添髓、降逆。鸭肉：滋阴养胃、利水消肿、健脾补虚。鹅肉：益气补虚、和胃止渴。 海参：补肾益精、养血润燥、止血消炎、和胃止渴。 虾：补肾壮阳、通乳、托毒、祛风痰。蟹：益阴补随、清热散血、利湿。鲍鱼：养血柔肝、滋阴清热、益精明目、行痹通络。 带鱼：养肝补血、和中开胃、消瘦瘤。鲫鱼：健脾胃、止消渴、理疝气。鲤鱼：利水消肿、下气通乳、止渴、安胎定惊。 00:09 鳝鱼：补虚损、除风湿、强筋骨、止痔血。泥鳅：补中气、祛湿邪、清热壮阳。 : xy 滋阴补虚、止泻截虐。 百惠飞箱 私密 00:10 ＠袁保丰（弘扬中医） 饮食养生知识大全井中医养生 袁教授讲国医大师经验 膏方 补气养血强体质；补肝强肾益精神。 膏方一般有30-40味中药加工后浓缩而成服用方便、口感怡人，为女性孕前调 凸私密 也是中老年人抗衰老、延年益寿必备品。 00:02 00:23 合集：中医养生第1集 膏方（孕前调养，中老年抗衰老）＃弘扬中医 袁教授讲国医大师经验 中医养生 膏方作用 膏方可以调养脏腑功能，改善体质，治疗亚健康和慢性病。长期服用可以增强机体抵抗力，预防慢性病，抗衰老、延年益寿。 1、调节机体免疫功能；2、清除体内自由基，抗衰老；3、调整神经内分泌功能；4、强壮作用；5、健脑益智作用；6、养颜美容作用；7、改善心脑血管功能； 8、调整消化系统功能；9、抗肿瘤作用；10、降低三高。 膏方储存及服用方法 1、室温20度以上最好存放冰箱；挖取的勺子一定要干燥、卫生；用后封口。 2、感冒、发烧等疾病及女性月经期间一般停用膏方。 3、每天服用量：一般每天总量20-30克左右，直接服用或开水冲服均可。 4、每天服用次数：一般膏方晚上服用1次即可，夜晚吸收滋养脏腑效果最好；对于症状严重者，可以适当加量。 私密 00:23 00:06 合集：中医养生第1集 膏方（孕前调养，中老年抗衰老）＃弘扬中医 袁教授讲国医大师经验 中医养生 膏方中主要中药作用 1、治疗脾虚首选药物﹣人参 人参可以补脾益肺，增强消化吸收，保护胃肠，是治疗中医脾虚最有效的药物；另外人参可以抗休克，促进造血，升高白细胞，抗衰老，抗疲劳，抗肿瘤，抗应激，增强免疫功能。人参对于不少方剂的疗效至为关键，无或配伍不当则疗效欠佳。 2、补血良药﹣阿胶 阿胶滋阴补血润燥，为补血良药，现代研究表明，阿胶可以促进造血，增强免疫，抗疲劳，抗肿瘤，抗休克。作为贵重良药的阿胶如果单用，不利于吸收，也会影响脾胃功能，因此一般配入膏方中使用，才可以发挥最大的作用。3、通任脉良药一龟甲胶 龟甲胶可以补血滋阴◇养血补心◇益肾◇现代研究表明，龟甲胶除了可以补血，增强免疫功能外，另外最重要的功能是可以补肾，增强男女性器官功能，并可以预防骨质疏松。如果单用，不利于吸收，也会影响脾胃功能，因此一般配入膏方中使用，才可以发挥最大的作用。 4、通督脉良药﹣鹿角胶 鹿角胶可以补肝肾，益精血，治疗肝肾亏损引起的各种症状。现代研究表明，鹿角胶除了增强免疫功能，抗衰老，抗肿瘤作用外，最重要的作用是促进和增强男女性器官功能，一般配入膏方中使用。 5、养心护肝安神良药﹣酸枣仁 私密 酸枣仁可以养心补肝，宁心安神。现代研究表明◇酸枣仁有良对节的扇催眠作用，可以改善心肌缺血，降血压、降血脂、增强免疫功能、抗肿瘤。 00:10 00:23 合集：中医养生第1集 膏方（孕前调养，中老年抗衰老）＃弘扬中医 袁教授讲国医大师经验 中医养生 膏方中主要中药作用 10、滋阴清热降糖﹣知母 知母清热泻火，滋阴润燥，治疗阴虚导致的烦躁、潮热、盗汗、口渴、便秘等症。现代研究表明：知母有四大主要作用： a 、抗血栓，抑制血小板聚集，从而预防心脑血管病； b 、降血糖，降低餐后血糖，长期服用可以降低餐前血糖； c 、保护大脑，预防和治疗老年痴呆症； d 、抗肿瘤。 11、补益肝肾降糖﹣黄精 黄精可以补益肝肾，延年益寿。现代研究表明黄精有下列作用： a 、降血糖、调血脂，可以促进胰岛素分泌从而达到降血糖目的； b 、可以改善动脉硬化，预防心脑血管病 c 、保护神经细胞、心脏、肝肾，从而达到抗衰老，延年益寿目的； d 、抗炎抗抑郁抗肿瘤，改善骨质疏松。 12、健脾安神中药一茯苓 茯苓可以健脾祛湿止泻，宁心安神。现代研究证明，茯苓可以增强免疫，抗肿瘤；调整消化系统功能，利水祛湿，防治胃溃疡，调整肠道菌群失调，护肝；可以增强超氧化物歧化酶（ SOD ）活性，并可以清除自由基，从而使机体功能增强，抗疲劳、抗衰老；降血糖；催眠。 13、健脾祛湿中药一白术 白术可以健脾祛湿，临床上主要治疗脾虚食少，腹胀，泄泻等症。现代研究证明，白术可以增强免疫，抗肿瘤；调整消化系统功能，利水祛湿，防治胃溃疡，保肝、利胆；降血糖。 合集：中医养生第1集 膏方（孕前调养，中老年抗衰老）＃弘扬中医 袁教授讲国医大师经验 中医养生 膏方中主要中药作用 14、健脾补肾中药一山药 山药可以健脾益肺生津，补肾固精。现代研究证明，山药可以增强免疫，抗肿瘤；可以增强超氧化物歧化酶（ SOD ）活性，并可以清除自由基，从而使机体功能增强，抗疲劳、抗衰老；调整消化系统功能，保护胃黏膜，防治胃溃疡，促进小肠吸收功能；降血糖；降血脂。 15、养血柔肝中药﹣白芍 白芍可以养血柔肝，治疗血虚证，肝阳上亢证等。现代研究证明，白芍可以镇痛镇静，解毒保肝，抗炎抗溃疡，增强免疫抗肿瘤。 16、清肝明目中药一桑叶和菊花 两者均可以清肝明目，清泻肝火，可以治疗风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼睛干涩。现代研究表明：桑叶有良好的降血糖作用；菊花降压、镇静效果明显。 17、降三高中药一葛根 葛根作用广泛，有明显的降压和降糖作用，并可以降血脂；可以增加大脑和心脏血流量，改善心脑血管功能。葛根对于口渴和脾虚泄泻效果也很明显。18、保养心脏良药一丹参 丹参作用广泛，可以清心除烦治失眠，活血祛瘀止痛治疗女性痛经。现代研究表明丹参对改善心脏功能显著，可以抗心律失常、增加冠状动脉血流量、抗动脉粥样硬化，可以保护心肌、抗缺氧、抗疲劳，可以扩张血管、降血压，可以降低血液粘稠度、抗血栓，保护肝细胞，改善肾功能，调血脂，抗肿瘤。 合集：中医养生第1集 膏方（孕前调养，中老年抗衰老）＃弘扬中医 袁教授讲国医大师经验 |
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