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在生活中，男人和女人都是吃五谷杂粮，为什么女人的平均寿命会比男人的平均寿命长好几岁？有人说女人比男人更注重保养。其实人体的衰老不单单是因为不保养的因素导致的，如果除了遗传基因的影响，其中和个人的生活习惯有着很大的关系，如果一个男人在生活中经常做这5件加速衰老的事，就会出现人未老，体先衰的情况，哪5件事呢？我们一起来看看吧。
大家都知道运动是最好的养生，其中运动时可以加速人体的血液循环，可以提高人体的免疫力，运动还可以件事人体多余的脂肪，使人体更加的健康。尤其是对血管的保护有很好的效果，从而就可以提高抗衰能力。而一个不爱运动的男人，容易出现肥胖，衰老就会加速，建议适量增加运动有助健康。
一般家里的主要经济来源都是男人负责的，只有男人努力的工作才可以让家庭更富裕，所以男人有工作和家庭两重的压力，但是工作和家庭都不是好应付的，这就导致了男人有很多的心理压力，这就回导致人体内分泌失调，出现睡眠质量下降，思虑过度等问题，严重加速人体的衰老。建议男人多和家庭沟通，适当的出去放松身心。 大家知道，病从口入是一点也没有错的，饮食的健康关系这人体的健康，而不健康的饮食只会加速人体的衰老，而男人在饮食上最不健康的习惯就是烟酒。烟酒的危害会导致人体出现重要器官的功能下降甚至是病变。尤其是肝肾的健康，会直接影响人体的衰老程度。建议男人在饮食上需要多喝水与清淡食物为主，远离烟酒。 对夫妻来说，有和谐的夫妻生活是有助抗衰老的，因为适量的夫妻生活对双方的身心健康是有很大的帮助，所以过少或过量都对身体不是最好的。但是如果过量的话就会导致人体衰老加速，最好的案例就是古代皇帝，吃的比每个人都好，但是皇帝的平均寿命却是很低。建议身体无恙的话，年轻人一周3次为好，中年人2次为好。 熬夜是老生常谈的事了，熬夜对人体的内分泌平衡有很大的影响，如果经常熬夜，人体的内分泌长久的失调，一些疾病就会找上门来，其中就有肝肾，心脏等器官的衰老加速，男人如果经常熬夜就会导致皮肤出现油光面面，脱发，眼袋重等情况，建议男人要及时纠正熬夜的坏习惯。 男人想要延缓衰老，在生活中除了需要调整以上5件事外，在生活中还需要多补充一些抗衰老的天然食物，比如水果，坚果等抗衰老的食物。其中葡萄、火龙果、核桃、花生等食物就不错。   |
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