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精读君通识词典已上线2000+概念 什么是舒适区、学习区和恐慌区？ 舒适区是你感到舒适的状态、模式或者领域。 例如，一个人习惯待着的位置，习惯扮演的角色，习惯相处的人，习惯表现的态度……我们所习惯的一切事物，就构成我们的舒适区。 舒适区最大价值就是让我们感到安全和舒适。例如，一个人喜欢躺在沙发上玩手机，觉得舒舒服服。 相反，离开舒适区就可能产生不适。例如，一个人习惯用右手，如果换用左手，可能就会觉得难受。 不过，待在舒适区，舒适归舒适，但容易带来思想上的懒惰，作风上的懈怠和行动上的停滞。 时间一久，我们成长就会停止，小小一块舒适区就成为我们无形的限制。在舒适区里待得越久，我们越不敢走出舒适区，后续更容易陷入危机。 例如，一个高水平打字员，一分钟可以打200多字。留在打字速录领域，的确是很舒适；但随着语音转文本技术成熟普及，对打字员需求会越来越低。从打字速录所得价值回报，就会越来越少，最后可能完全消失。 舒适区最大问题在于，随着时间推移，外部世界可能不需要你这个舒适区，将你釜底抽薪。 想要拓展舒适区，我们需要区分学习区和恐慌区。 学习区和恐慌区都在舒适区之外，只是难度有所不同：学习区难度相对低，超出我们技能水平一些，我们努力之后够得着；恐慌区难度相对大，远超我们技能水平，短时间内无法达成。 例如，对于一个有点社交恐惧的人来说，一个人宅在家里属于舒适区，和一个人私下交流属于学习区，在一群人面前发表观点属于恐慌区。 对于普通学习者而言，恐慌区令人恐慌，舒适区没有挑战，学习区相对合适。 区分这三个区域，我们就可以明确学习策略。为提高适应力，我们要进入学习区，而不是进入恐慌区；等到技能水平提高，学习区变成舒适区，恐慌区变成学习区，我们就可以再次拓展舒适区。 如此循环往复，我们的舒适区就会持续扩大，即便部分舒适区外部世界已经不需要，拓展出的舒适区也会让我们拥有价值交换空间和安身立命之本。 值得注意的是，为充分挖掘原有舒适区价值，我们所选学习区要与舒适区有所关联，而不是毫无关系。 例如，一个在传统媒体领域有经验的人，可以将新媒体作为学习区。这样有利于迁移既有舒适区经验，增强自己竞争优势。 我们既要拓展增量，也要用好存量。只守着存量不找增量，或者不考虑存量找增量，都不是太合适。 |
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