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中老年人怎么补充叶酸 刘凤芹 副主任医师 审核 南方医科大学南方医院 健康管理科 三甲 中老年人补充叶酸可以通过食物补充，也可以遵医嘱进行药物补充，比如服用叶酸片等。 1.食物补充：轻度叶酸缺乏的人群或者健康 夏季备孕吃6种水果补叶酸，真的吗 杨磊 副主任医师 审核 首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 三甲 夏季备孕吃6种水果补叶酸是否是真的，要看是什么样的水果，确实有些水果中含有叶酸，食用后可以补充叶酸。 叶酸是一种水溶性的 含叶酸最多的水果是什么？ 邸海灵 副主任医师 审核 河北医科大学第三医院 营养科 三甲 水果中并没有严格意义上那个含叶酸最多，生活中，有很多水果含有丰富的叶酸，如橘子、草莓、樱桃等。 水果中含叶酸较多的，有橘 血红蛋白低吃什么食物最好 宋晓宁 副主任医师 审核 河北医科大学第三医院 血液科 三甲 血红蛋白偏低可能存在贫血，需要明确原因。如果是缺铁性贫血，患者可多食用含铁丰富的食物，如果是巨幼细胞性贫血，可多吃含叶酸 什么蔬菜含叶酸最多 邸海灵 副主任医师 审核 河北医科大学第三医院 营养科 三甲 蔬菜中叶菜类叶酸含量最高。其他食物中动物肝脏、豆制品中叶酸含量也较高。 1.叶酸最早是从菠菜叶中提取的，所以称之为叶酸。 含有叶酸的食物有哪些 武建海 副主任医师 审核 江苏省中医院 营养科 三甲 含叶酸的食物包括动物内脏、绿叶蔬菜、水果、坚果和谷物等。 叶酸是一种水溶性维生素，天然存在的叶酸大都是多谷氨酸形式。如动 叶酸多的食物有哪些 董凤丽 副主任医师 审核 哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 三甲 含叶酸较多的食物包括深绿色的蔬菜、水果、动物肝脏以及豆制品。 1.深绿色的蔬菜：如：菠菜、西红柿、胡萝卜、椰子菜等。 2 什么食物含叶酸量高 于淑清 主任医师 审核 首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 三甲 含叶酸量高的食物主要包括：蔬菜、水果、豆制品、肉制品、坚果类食品等，具体如下： 1.蔬菜类食品：主要包括：花椰菜、菠菜、 高叶酸食物有哪些 董凤丽 副主任医师 审核 哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 三甲 叶酸含量较高的食物来源有动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜、酵母、柑橘类水果等。其中绿叶蔬菜是最常见的家常食材。 动物肝脏：鸡肝、 什么食物含叶酸最多 邸海灵 副主任医师 审核 河北医科大学第三医院 营养科 三甲 蔬菜、水果以及蛋类等食物中含有叶酸较多，目前尚无叶酸最多的评价、比较标准。 芹菜、花椰菜、菠菜等绿色蔬菜含叶酸较多，杨梅 什么食物含叶酸多 邸海灵 副主任医师 审核 河北医科大学第三医院 营养科 三甲 富含叶酸的食物有许多，比如绿色蔬菜、新鲜水果、坚果和豆类及动物内脏中都含有许多的叶酸，具体如下： 1.绿色蔬菜：含有丰富 叶酸含量高的食物 宋瑛世 副主任药师 审核 吉林大学第一医院 药学部 三甲 叶酸含量高的食物如下： 1.叶酸含量高的绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、 含叶酸的食物有哪些？ 王星翘 副主任药师 审核 湖北省中西医结合医院 药学部 三甲 富含叶酸的食物包括动物肝、肾、豆类、深色蔬菜、水果及坚果类，但烹饪过程会轻易破坏其中叶酸。 叶酸即蝶酰谷氨酸，是一种水溶 叶酸高的食物有哪些 董凤丽 副主任医师 审核 哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 三甲 叶酸高的食物主要是绿叶的植物，另外动物性食品和个别水果中含有的叶酸也是比较高的。 《叶酸的绿色合成工艺研究》中记录，绿叶 叶酸最多的食物有什么 雷敏 主任医师 审核 河北医科大学第三医院 营养科 三甲 目前无法证明哪个食物叶酸最多，含叶酸多的食物有动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果、酵母等。 叶酸，又叫维生素B9 什么食物中含叶酸多 雷敏 主任医师 审核 河北医科大学第三医院 营养科 三甲 深绿色蔬菜类、水果类、动物内脏等食物含叶酸较为丰富。 蔬菜类：通常适量吃韭菜、菠菜、土豆、芹菜、生菜、南瓜、卷心菜、西红 什么食物含有叶酸 武建海 副主任医师 审核 江苏省中医院 营养科 三甲 叶酸为水溶性维生素，广泛存在于蔬菜、水果、坚果、豆类、谷物及动物性食物中，具体如下： 1.蔬菜类食物：绿叶类蔬菜有菠菜、 含叶酸多的食物水果蔬菜有哪些 刘凤芹 副主任医师 审核 南方医科大学南方医院 健康管理科 三甲 叶酸是人体中的必需的一种水溶性维生素，含叶酸较高的食物种类主要有绿色蔬菜、新鲜的水果、豆类食物、坚果类食物、谷物类食物以 什么是叶酸食物 邸海灵 副主任医师 审核 河北医科大学第三医院 营养科 三甲 叶酸食物是指含有叶酸的食物，含叶酸的食物分别有绿叶蔬菜、水果和谷物等。 叶酸属于水溶性维生素，很多种食物都会存在，绿叶蔬 吃什么补充叶酸 王磊 副主任医师 审核 浙江大学医学院附属第一医院 营养科 三甲 吃新鲜的绿色蔬菜、水果、动物肝脏、肉蛋类以及谷类食物可以补叶酸，也可以吃叶酸膳食补充剂来补充叶酸。 叶酸是B族维生素的一 |
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