脖子僵硬，筋总是拉得很紧，如何快速缓解？

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你有没有时常感到脖子僵硬，总像里面有根筋拉着，扭转头时都会痛，但又不像是落枕，每天都好难受。

实在忍不住，只能去按摩店做SPA，虽然当时缓解了，但是第二天又恢复了原样。

想放松颈部，其实不一定非要直接按摩颈部，大家还可以通过下面的动作来缓解，按摩胳膊并且活动颈部。

张老师：捏肩捶背看起来是一个很平易的动作，事实上大家在捏肩的时候同时活动颈部，颈项部有一个被筋拉住的疼痛感会很快消失，具体的做法就是把肩臂的每个部分都要捏到。酸痛感剧烈的地方多捏。边捏边活动脖子。 

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